常见运动损伤的平均治疗时间

运动损伤的治疗需要时间。为减少您在场外的时间，立即获得任何伤害的急救治疗。这将减少您的康复时间并提高您的总恢复时间。在最初的炎症和肿胀得到控制后，愈合开始。

虽然愈合时间因人而异，但运动员的血液供应往往比慢性病患者，吸烟者或久坐不动的生活方式更快。良好的血液供应通过将营养物质，氧气和抗感染细胞移动到受损区域来加速愈合。

请记住，你不能强迫自己痊愈 - 你只能让自己愈合。休息，睡眠，适当改变的活动和良好的营养对于康复很重要。也可能需要物理治疗来治愈一些伤害。

平均治疗时间

对于形状合理且没有任何慢性疾病的人，以下列表提供了从一些常见运动损伤中恢复所需时间的估计。

骨折/骨折

• 单纯性骨折：骨折通常需要至少六周才能愈合。任何骨折愈合的时间取决于骨折的类型和骨折的位置。
• 手指或脚趾骨折：这些骨折通常在三到五周内愈合。
• 骨折锁骨（锁骨）：这可能需要五到十周才能愈合。

扭伤和紧张

• 踝关节扭伤：轻微的脚踝扭伤会在五天内愈合，而更严重的扭伤可能需要三到六周才能愈合。
• 小牛拉伤，拉伤或撕裂：未成年（1级）小牛拉伤菌株可在两周内愈合，而严重（3级）菌株可能需要长达三个月或更长时间才能完全愈合。

其他运动损伤

• 切割，磨损和撕裂：根据伤口的深度和位置及其治疗方式，切割和擦伤需要一周到一个月才能愈合。对于深切，您将有更长的愈合时间，特别是如果它需要缝合。
• 轻度挫伤或瘀伤：这通常发生在硬化或甚至轻微撞击皮肤的血管破裂。当血液渗漏到皮肤的顶层时，皮肤上经常出现黑色和蓝色或紫色斑块。挫伤通常在大约五天内愈合。
• 轻度肩关节分离：肩关节分离后，给自己约两周时间恢复活动。
• Achilles Tendon Rupture：在那可怕的“流行”之后你可能会面临跟腱修复的手术。这将需要四到六个月才能愈合。这是一个严重的伤害。
• ACL修复：完整的ACL修复手术将导致数月的愈合和康复。你会先用拐杖行走，然后不用拐杖，通常是在第3周。但是需要大约5个月才能完全愈合。

受伤后完全康复所需的时间取决于多种因素，但在您允许身体愈合时，耐心并学会应对伤害是有帮助的。