家庭肺康复锻炼设备

如果您无法参加传统的肺康复计划，只要您拥有合适的肺康复锻炼设备并获得医务人员的批准，您就可以在家中进行一些肺康复训练。这里有一些很棒的选择。

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跑步机

因为许多患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人因其症状而久坐不动，所以肺康复计划的主要目标之一就是让你从沙发上爬起来再次移动。移动的最佳方式之一是在跑步机上行走，或者如果天气允许的话，在户外小径上行走。定期步行计划不仅可以帮助您改善外观和感觉，还可以帮助您的身体更有效地利用氧气，增强耐力，增强肌肉，改善睡眠。

2

卧式自行车

另一个移动的好方法是骑固定自行车。许多患有慢性阻塞性肺病的人更喜欢卧式健身自行车，因为它们更舒适，更容易上下车。骑固定自行车有助于增强腿部肌肉，改善身体状况，增强耐力。

3

Airdyne自行车

作为卧式自行车的替代品，一种天线自行车具有通常为前轮的风扇，使用空气来提供阻力。两个额外的优点 - 风扇在锻炼期间产生一股凉爽的空气，以帮助防止您过热，并且它具有与脚踏板一起移动的把手，允许您在与您的同时进行上身锻炼下半身锻炼。

4

上身测力计

如果您患有慢性阻塞性肺疾病，那么您的下半身，以及您的上半身也是如此重要。上臂测力计是调节上半身肌肉并同时进行有氧运动的绝佳方法。使用起来也很方便，因为很多型号实际上都放在桌面上。大多数都有一个LED显示你的速度，行进距离，燃烧的卡路里和经过的时间。

上身测力计允许您单独锻炼手臂，而不是使用像同时锻炼手臂和腿的空中自行车这样的产品，这对某些人来说可能很难。如果你的下半身受伤，或者你是坐在轮椅上，那么测力计是一个很好的选择。

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轻量级哑铃

大多数肺部康复计划包括某些类型的哑铃重量训练。对于家中的肺部康复锻炼，轻型哑铃可用于做手臂，肩膀甚至背部锻炼。如果你喜欢游泳，你甚至可以购买哑铃用于游泳池（如图）。

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锻炼乐队

最后但并非最不重要的是，没有阻力训练，没有家庭肺康复锻炼计划是完整的。实现这一目标的最好和最便宜的方法之一是使用运动带。运动带有不同程度的张力或阻力。接受训练的最佳方法是从较轻的紧张开始，随着你的力量逐步上升。

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