与纤维肌痛或ME / CFS约会的人

你在和纤维肌痛（FMS）或慢性疲劳综合征（ME / CFS）约会吗？首先，你必须是一个很棒的人愿意接受这个。请允许我代表每个患有这些疾病的人表示感谢。

接下来，您将学习一些可以帮助您更好地完成这些工作的事情。因为它可以顺利进行，你们都应该得到它。

了解疾病

你可能对这些情况了解不多。不要心疼，大多数人不要。最重要的是完全理解下一个陈述，永远不要忘记它。

纤维肌痛和慢性疲劳综合症是不可预测的。我们都不知道下周，第二天，下一分钟我们将会有什么感受。有一天，我们可以活跃起来，然后才能卧床不起。我们不是故意这样做而且相信我，我们希望它没有发生。要和我们在一起，你需要耐心和理解。

既然您知道最重要的部分，那么现在是时候了解我们的症状。这两个条件都包括：

• 全身疼痛（总是在FMS，通常在ME / CFS）
• 疲劳（总是在ME / CFS中，通常在FMS中）
• 没有新鲜的睡眠
• 认知功能障碍，a.k.a。“脑雾”
• 运动不耐受（特别是在ME / CFS中）

痛

你可能认为你理解疼痛，但这些疾病涉及一些罕见的疼痛类型。我们的身体会发出疼痛信号并加强它们，就像增加音量一样。我们并没有“大肆宣传”或“过于敏感”，这只是我们的神经和大脑对疼痛信号的反应。

我们也可以从不应伤害的事物中获得痛苦。基于胳膊的手。衣服的重量。对皮肤有冷的感觉。它们会引起我们的灼热疼痛，这绝对是真实的。 （通过脑部扫描证实，疼痛中心像疯了一样亮起来。）

疼痛来自于放大的神经和一直处于超速状态的神经系统。因为神经穿过身体，我们的疼痛也是如此。事实上，对于FMS的诊断，您必须在身体的所有四个象限中感到疼痛。

因此，这不像是因膝盖受伤而背部疼痛或疼痛的人。我们可能会在我们的腹部刺痛一下，然后在我们的腿上烧灼感。

疲劳和无新生睡眠

现在疲劳。你可能会认为你理解这一点。以前每个人都很累，对吗？也许你已经在大学里拉了一个全明星，或者一旦你没有睡觉去上班就呆在外面。或许你有单声道或恶心的流感。

想想那些你疲惫不堪的时候。你有没有觉得太累了甚至抬起头从床上？这就是ME / CFS的人们所能感受到的。 FMS通常比ME / CFS更少疲劳，但它仍然可以是深刻和持久的。它不会随着休息而消失。

这是一个很大的问题：休息无济于事。我们可能会睡12个小时，然后筋疲力尽。睡眠很少让我们感到神清气爽。

我们中的许多人也有睡眠障碍，例如失眠，不安腿综合征或睡眠呼吸暂停。

认知功能障碍

这个人有多聪明并不重要，如果他们有这种症状，你会发现任何一系列症状，包括：

• 短期记忆丧失
• 经常失去思路
• 难以记住常用词
• 经常使用错误的单词，特别是在涉及名词时
• 数学困难
• 空间定位问题
• 变得迷失方向的倾向

许多事情都会影响我们的认知功能障碍，这也称为纤维雾或脑雾。其中包括多种神经递质的功能障碍，大脑某些区域的血流不规律，以及大脑某些区域的异常活动或连接。

脑雾可能是轻微的或严重的，往往会来来去去。这并不是智力低下或学习障碍的表现。它也与痴呆症无关，即使有时看起来有点类似。

处理此问题的最佳方法是耐心等待。让人有时间找到正确的单词，或者如果看起来很明显，可以轻轻地建议一下。什么时候（不是）他们忘了什么，冷静地提醒他们。您可能希望鼓励他们在日历上编写内容，制作列表或在手机或计算机上设置提醒。

对我们来说，让我们的大脑出现故障可能会非常令人沮丧，所以请记住，随之而来的任何挫折或愤怒都是针对症状，而不是针对你。

行使不容忍

慢性疲劳综合症涉及一种称为术后不适（PEM）的症状，这意味着运动或其他活动可引起症状的飙升，特别是疲劳和类似流感的感觉，可持续数天。在某些人中，触发PEM可能需要很少的努力。

在纤维肌痛中，运动具有相似但通常不太强烈的冲击，并且通常导致疼痛和疲劳增加。

为了避免将某人推到那一点，在体育活动方面跟随他/她的领导是非常重要的。是的，这确实包括性。小心，有这些条件的人仍然可以拥有充实的性生活。

关系预测

因为与有这些条件的人建立关系，你会面临一些挑战吗？是。但是每一段关系都有挑战，而且你有睁眼看到的好处。

许多患有慢性病的人有健康，快乐的关系。耐心，理解和同情将有助于事情开始。祝你好运！