10个最好的激励健身TED演讲

TED会谈 - 思想领袖在所有领域进行的简短会谈 - 旨在激发好奇心。这些讲座提供了对科学，动机，领导力和变革的最新研究的见解。如果您还不是狂热的TED Talk听众，请将这10个讲座添加到您的灵感库中。虽然他们并非都与运动直接相关，但每次谈话都提供了对健康，幸福或追求伟大的见解，所有这些都在你试图唤起离开沙发的动机时发挥重要作用。健康。

1

为什么有些人发现运动比别人更难

多年来一直困扰着研究人员的问题是：为什么有些人比其他人更难以减肥或保持体重？在这14分钟的演讲中，社会心理学家艾米莉·巴尔塞蒂斯（Emily Balcetis）讨论了一项研究，该研究着眼于你所看到的视觉 - 如何影响你对饮食和运动的看法。

2

你的基因不是你的命运

认为你注定要慢，重，或心脏病发作，因为你的父母是？再想想。 Dean Ornish在这个为期三分钟的演讲中分享研究，该演讲展示了如何采用健康的生活习惯可以影响基因水平的人。例如，当你的生活更健康，吃得更好，运动和爱得更多时，你的脑细胞就会增加。

3

肥胖小镇如何失去一百万英镑

嘿，如果一个城市可以减掉一百万英镑，你肯定可以输掉五或十，对吧？在这场15分钟的TED演讲中，市长Mick Cornett分享了俄克拉荷马城作为一个整体如何决定克服其作为美国最肥胖城镇之一的声誉。他向听众讲述了帮助OKC减少了数百万英镑的变化。

4

尝试新的30天

当你几乎没有时间在你的激励步骤中需要一点点“魅力”时，Matt Cutts的这个三分钟的谈话将让你起步并运行……如果只有30天。信不信由你，这可能足以让你继续前进。

5

成功的关键：坚毅

来自Angela Lee Duckworth的短短6分钟的TED演讲可能与教育有关，但这个信息比学校的成功更重要。这是关于勇气，长期成功不是来自冲刺，而是来自马拉松般的坚韧。你最好相信有一个外卖，你可以适用于你的健身目标。

6

为什么节食通常不起作用

在美国，80％的女孩在10岁时就开始节食。这是一个可怕的，可怕的耻辱。在这个13分钟的演讲中，神经科学家Sandra Aamodt分享了她自己的故事以及节食背后的科学如何让人们失败，最终弊大于利。幸运的是，Aarnodt还为典型的饮食提供了更好，更健康的解决方案。

7

胜利与成功的区别

已故的John Wooden是大学篮球教练历史上最普遍的成功故事之一，但这位男士本人并没有像世界那样定义成功。在这个简单的，18分钟的谈话中，伍德分享了他对成功的定义以及我们每个人如何找到自己的成功，无论外在或物质主义的看法如何。

8

相信你可以改善的力量

Carol Dweck的“成长思维”研究强调了“尚未”这一短语的重要性。这个想法只是因为你面临挑战甚至失败，你的思想有能力成长，你有成功的能力，尽管可能“还没有”。这是一种思考健身，减肥和运动中的身体挑战的有效方式。

9

骑自行车可以教你什么

当Shimon Schocken将以山地自行车的世界带到以色列的少年囚犯时，发生了惊人的变化，不仅仅是为了年轻人，也为了Schocken。他的故事证明了挑战，身体活动和户外活动如何影响一个人的生活。了解这场15分钟的TED演讲中发生了什么。

10

打破坏习惯的简单方法

坏习惯 - 我们都拥有它们，而且它们肯定不容易打破，特别是当涉及到不健康的习惯，如压力饮食和吸烟。在这个10分钟的TED演讲中，精神病学家Judson Brewer分享了一个简单的解决方案 - 好奇心 - 可以帮助任何人了解他们的习惯以及正念如何有助于改变行为。