如何应对妊娠期疼痛的乳房

在第一个 - 如果不是 该 怀孕的第一个迹象是乳房和乳头疼痛。事实上，你可能会注意到你的乳房变得疼痛和肿胀，而你的乳头在你想念你的时期之前会过度敏感。根据美国怀孕协会（APA）的说法，乳房的变化可以在受孕后一至两周开始，在APA调查中，17％的受访女性表示乳房变化是她们怀孕的第一个迹象。 。

妊娠早期的乳房和乳头疼痛可能比您的期间更加剧烈。但如果你一直试图怀孕并期待接受正面的家庭妊娠试验，那就接受疼痛：很可能，这意味着你期待。这就是为什么女性的乳房和乳头在怀孕期间变得如此令人难以置信的温柔，以及一些实用的方式向她们展示一点TLC。

为什么这么疼？

由于几个原因，女性的乳房在怀孕初期会疼痛。一个与受孕引发的雌激素和孕酮水平的增加有关。在怀孕期间 - 即使在一开始 - 您的身体正在准备母乳喂养。更多的血液流向乳房，新鲜的脂肪层开始形成，乳管开始扩张。这会在很短的时间内产生很多变化

有些女性发现她们的乳头非常敏感，淋浴后用毛巾擦干它们几乎无法忍受。这可能是由于乳头变得更大和更突出时发生的拉伸和变黑（因此当宝宝盯上时，宝宝可以更容易地看到它们）。

缓解Achy乳房的技巧

乳房疼痛是新孕妇中普遍存在的问题，因此对于处理它们有很多好的建议。以下是一些经常共享的策略。如果没有任何帮助并且您真的感到不舒服，请与您的产科医生一起检查其他想法。

试试新胸罩

当你的乳房继续生长时，你的薄薄，脆弱的钢圈不会削减它。考虑获得专业配件。 APA建议在怀孕期间购买胸罩时寻找这些功能：

• 很好的支持
• 杯子下方的深带
• 宽肩带
• 背面可调节封扣（与前面紧固胸罩相比，可以更灵活地调节）

穿运动文胸

运动会加剧疼痛，所以你可以采取任何措施来保持你的乳房不会弹跳或摇晃，这可能会让你有所缓解。尝试从花边内衣换到运动文胸。它们的设计旨在将乳房靠近胸壁，以尽量减少运动。当你第一次穿上运动文胸时，你会感到有些不适，因为你的乳房和乳头都会疼。给它几分钟。随着你习惯了胸罩，你可能会意识到它带来了多少支持。

注意你的胸罩如何适应你的怀孕进展。当乳房扩张更多时，您可能需要增加一个（或两个）大小。

睡在胸罩里

您可能会发现睡在胸罩中可以最大限度地减少运动，并保护柔软的乳头不会刮伤您的睡衣或床单。有专门为睡觉而制作的胸罩，但你也可以穿着运动文胸甚至是普通的胸罩（尽管你可能找不到舒适的钢圈）。

避免接触

你可能会尽一切努力避免让任何东西本能地触碰你的乳房。还有一些提醒：如果您的安全带不舒服，请调整在您的躯干上蜿蜒的带子，使其在您的乳房之间穿过而不是穿过其中一个的顶部。

您的钱包也是如此：如果您通常携带斜挎包，请考虑换上迷人的背包。当你的腹部肿胀开始出现时，这也有助于保持躯干的重量更均匀分布。

如果在性交过程中触摸到你的乳房是不舒服的，不要害怕说出来让你的伴侣知道。最好是坦诚开放的谈话，而不是冒险痛苦地哭泣或造成伤害感情。

顺淋浴喷雾

即使淋浴喷水的感觉也会很痛苦。如果你的淋浴头有一个温和的设置，试试那个或至少引导流动，这样如果你面对它，它不会直接击中你的胸部。你也可以尝试用毛巾覆盖乳房并用一只手握住它，同时冲洗你的身体前部。

穿乳垫

如果你的胸罩内部困扰你，尝试用乳垫衬垫每个杯子，以保护你的乳头。它们采用可清洗，可重复使用的棉花或一次性纸张，通常出售以防止衣物在哺乳妈妈身上泄漏。

疼痛的乳房不是必然的

如果你的乳房不打扰你，不要担心。每个人都有非常不同的怀孕症状，这并不意味着什么是错的。但如果您真的很担心，请向您的医生办理入住手续。