阿布哈西亚人的传奇长寿

在黑海东海岸和高加索地区的西南部是一个被称为Abkhazia（或阿布哈兹自治共和国）的部分承认的州。居住在俄罗斯南部高加索山脉的是阿布哈西亚（Abkhasia），这个人们以其令人难以置信的长寿和寿命而闻名。这一相对较小的人群长期以来一直享有极其悠久健康的生活。事实上，在20世纪60年代和70年代，人们主张150年的寿命，110岁的婚姻，甚至是136岁时养育孩子的男人的故事！由痴迷宣传的苏联提出的最大主张是，一名名叫Shirali Muslimov的阿布哈西人达到了一个显着的168岁。苏联人用邮票尊重他和他的长寿，留下一些问题，这些故事是真的吗？

阿布哈西亚多大了？

简而言之，百岁老人和超级百岁老人的神奇故事并非完全正确。正如所预料的那样，围绕阿布哈西亚的长寿传说建立了很多炒作。阿巴哈文化大大奖励了年龄，因此很多人夸大其词。此外，就像许多令人难以置信的故事一样，真相很可能只是在每次讲述现代传奇时都会被进一步修饰。

尽管有夸张的故事，阿布哈人仍然是现代历史上最长寿的社会，其百岁老人比世界上大多数国家都多 - 现在仍然如此。除了这种区别之外，阿布哈比人也是最健康的老龄人口 - 无论是精神上还是身体上。众所周知，长者们在山上奔跑，笑着跳舞。无论阿布哈斯人通常居住多长时间，很明显他们几乎没有遭受我们今天所患的慢性疾病，这很可能在很大程度上归功于他们的文化，社区和生活方式。

他们的锻炼计划

Abkhasia住在山上，几乎每天都在上下行走，在薄薄的山间空气中上下。据说这种不断的活动使阿布哈西亚的老年人不适应健身计划或正式锻炼。

饮食

除了独特的活跃生活方式外，阿布哈西族还以大多以植物为基础的饮食，强调新鲜（如“今早采摘”新鲜食物），全谷物和坚果。这一天通常以从花园收获的新鲜蔬菜沙拉开始。几乎每餐都有坚果，带来抗氧化价值，它们以其matzoni（一种培养乳饮料）而闻名。但也许和阿布哈西人吃的一样重要的是他们不吃的东西。他们是一个不消耗精制面粉，油或糖的社区。

Abkhasia不仅以其消费的新鲜食物而闻名，而且还以其总体热量摄入而闻名。阿布哈斯人的平均饮食含量远低于规定的每日2000卡路里。 Abkhasia不仅吃有益健康的食物，而且相对不吃很多食物，这对许多长寿研究人员来说并不是一个惊喜，因为限制热量摄入已被证明可以增加实验室情况下的预期寿命。

他们的长寿“秘密”

大多数专家都会同意，阿布哈萨人民的长寿不仅仅是一个秘密。除了积极的生活方式和有限但健康的饮食外，Abkhasia还具有强大的文化影响力，这可能只会影响到九十年代甚至数百人生活的社区成员的数量。如果你从阿布哈西亚上学一课，那就是这样：他们真正喜欢变老。作为一个群体，与世界其他地区不同，他们期待老龄化。年龄赋予他们社区地位，极端尊重和地方感。即使在他们的晚年，阿布哈希人似乎从未在西方意义上“退休”，并且在他们的生活结束之前仍然是他们社区的积极参与者。