准备工作时抽乳

如果您在生完孩子后去上班，您可能已经考虑过如何在工作时间将您的宝宝抽水或喂养纳入您的日程安排。也许你了解其他已经成功完成这项工作的员工，或者你可能会成为你工作的开路先锋。无论哪种方式，有些事情可以让你的生活在抽水方面变得更简单。

在你工作的时候抽水

在返回工作岗位之前，您应该尝试尽可能多地准备这个。一旦你回到工作岗位，重要的是在前一天晚上把这些东西放好。忘记一些东西太容易了，没有什么比上班更糟糕，只是意识到你只有一个法兰。如果您使用手部表达技术，您的列表显然会更短。

1. 了解抽水。 我的意思是，你应该了解如何泵送的过程，如何获得最多的母乳，以及如何安全地储存你的牛奶。参加母乳喂养的特定课程。你在分娩课上给的那一点点很好，但它不能在一些专门的时间内完成母乳喂养。想进一步提升一下吗？寻找母乳喂养和工人阶级。许多哺乳顾问和医院都提供这些类型的课程。这是增加您的特定知识并提出有针对性的问题的好方法。

1. 准备抽水。 你需要一些设备。如果您打算使用吸乳器，至少需要：您可能还需要一些其他物品来帮助您，包括：
   1. • 吸奶器（带附件和电源）
2. 储存母乳（袋或瓶）
3. 冷藏（冷藏箱或冰箱）
4. 清洁泵零件的东西
5. 以下是一些让生活更轻松的例子：
   1. • 免提抽水文胸
6. 你宝宝的照片
7. 有助于放松的东西
8. 了解手部表情。 最近的一项研究表明，许多女性使用手部表达技术可以获得与花式泵一样多的牛奶。虽然这可能不是您想要做的事情，但如果您发现自己处于上面列出的情况，学习如何使用手部表达可能会省去您。
9. 准备好你的空间。 这可能意味着找个地方抽水，储存物资，舒适地坐着。一些员工选择在抽水时工作，而另一些员工发现放松和离开工作更有利于更快地制作更多的牛奶。这可能是试验和错误的原因。

母乳喂养和重返工作岗位的母亲权利

母乳喂养被认为是喂养宝宝的最佳方式。主要的医疗组织都提出了母乳喂养的建议，包括美国儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）。由于AAP发布了美国儿科医生的指南，我们将讨论他们的指南。

他们首先说明纯母乳喂养，意味着只有母乳或其他方法（如杯子或瓶子）的母乳才会在宝宝生命的前六个月内给予。在此之后，引入固体食物作为母乳的补充。他们建议至少在宝宝1岁之前继续母乳喂养，并且可能在此之后很长时间内继续母乳喂养。

这项政策的一个问题是，它没有解决许多女性的困难，特别是在她们生完孩子后重新进入劳动力市场。这是“平价医疗法案”的护理母亲休息时间的保护措施。该规定为希望在工作时间抽乳或喂养婴儿的母亲提供保护。它提供足够的休息时间和喂养或泵送时间，并为可以要求员工抽水的地方设定一些最低标准。

例如，要求或要求您在浴室中抽奶是违法的。

您在准备工作中重新开始工作的准备工作可以帮助您在工作和抽水时更加舒适。它可以增加您的信心，帮助您成功实现目标。

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• 美国儿科学会。 （2012年）。母乳喂养和使用人乳。儿科学，129（3），e827-841。 doi：10.1542 / peds.2011-3552Becker，G.E。，Smith，H.A。，&Cooney，F。（2015）。哺乳期妇女的乳汁表达方法。 Cochrane Database Syst Rev，2，Cd006170。 doi：10.1002 / 14651858.CD006170.pub4