与Seltzer的混杂的莓果冰块
目录:
营养亮点（每份）
卡路里13脂肪0克碳水化合物3克蛋白质0克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：4个（每个4个立方体+苏打） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 13 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 0克 | 0% |
| 饱和脂肪0g | 0% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 为0mg | 0% |
| 总碳水化合物 3克 | 1% |
| 膳食纤维1克 | 4% |
| 总糖2克 | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 0克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙5毫克 | 0% |
| 铁0毫克 | 0% |
| 钾33mg | 1% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
身体由大约60％的水组成。水是细胞生命的建筑材料，它通过汗液和呼吸调节体内温度，帮助代谢营养物质，帮助通过排尿冲洗废物，充当脑，脊髓和胎儿的减震器，形成唾液和润滑剂关节。
如果你经常喝含糖果汁或苏打水等含糖饮料，试着通过换一杯水来慢慢戒掉。对于糖尿病患者而言，观察他们饮用甜饮料尤为重要，因为他们可以非常快速地提高血糖。一些有肾脏问题的人可能还需要注意他们消费的钾（即橙汁）和含磷（即苏打水）的饮料。
苏打水中的气泡散发出一种没有任何添加糖的汽水感。我们想把你挂钩！这是最好的饮料。
配料
- 1/4杯蓝莓
- 1/4杯覆盆子
- 1/4杯黑莓
- 自来水
- 苏打水
制备
- 将浆果分成16立方冰块托盘。加入自来水覆盖并放入冰箱冷冻（最好提前一天）。
- 为了服务，将所需量的冰块放入玻璃杯中，并用冰水浸泡。
成分变化和替代
对于额外的zing，在冷冻到冰块之前，将一些新鲜的草药和/或柠檬皮与浆果一起扔。在炎热的夏季，将冰块加入一批冰茶中。
烹饪和服务小贴士
为了减少冷冻室的烧伤，一旦冰块冷冻，将它们从托盘中取出并存放在密闭容器中。
