为什么有一个好的姿势很重要

姿势是在任何给定时刻身体的所有关节位置的组合安排。它可以被理解为你对你采取的具体身体行为所带来的态度或方式。换句话说，在很大程度上， 怎么样 你按照自己的姿势做你所做的事。

当你不在运动时，姿势被称为静态。根据您的骨骼和关节位置定义和描述静态姿势。专家使用理想的姿势作为标准，允许他们比较偏差，以便更好地理解要解决的问题和问题。

什么是“好姿势？”

当一个人站直时，从前面或后面看的视图应该显示从头顶通过骨盆到脚底对齐的脊柱。侧面视图应显示有三条自然曲线的脊柱 - 颈部，中背和下背部。脊椎不应向左或向右弯曲。

“理想姿势”的美妙之处在于它具有生物力学效果且非常高效。在这种情况下，效率是指在最小限度地使用肌肉收缩的情况下保持一个人的正直形态的能力。它的特点是良好的关节对齐 - 骨骼以其设计方式组合在一起，而不是因应变或弱点而拉出对齐。脊柱中曲线的存在极大地提高了这种生物力学效率。

与脊柱有关的姿势问题

姿势问题可能由脊柱侧凸引起。脊柱侧凸是脊柱向右或向左的侧向曲线。它通常是不明原因的，通常发生在儿童和青少年身上。由于各种神经和医学状况，老年人也可能发展脊柱侧凸。根据其严重程度，脊柱侧凸会导致移动性问题;它通常用背部支具和/或手术治疗。

其他姿势问题包括脊柱后凸，其中脊柱顶部向前弯曲和脊柱前凸，下背部的夸张曲线。 Lordosis通常与怀孕有关。

与生活方式相关的姿势问题

毫不奇怪，那些没有运动并且倾向于坐很多的人（例如卡车司机和一些IT专业人员）经常会遇到姿势问题。坐在一个塌陷的脊椎和头向前推可导致肌肉疼痛和其他相关问题。

错误地进行太多运动也会导致姿势问题。特别是举重不正确时可能会造成危险。受伤可能涉及下背部（例如凸出的圆盘）或颈部。

不正确的承重活动可能是危险的。背部受伤通常是背着沉重背包的结果 - 无论是在背部，还是在肩膀上。承载不正确可能导致人身伤害;此外，不正确的姿势可能导致脊柱问题。