IBD假期提示

我们知道压力可以加重炎症性肠病（IBD）的症状，虽然假期很愉快，但它带来了一定的挑战。幸运的是，患有克罗恩病和溃疡性结肠炎的人可以在一年中的这个时候开始之前解决问题。

1

保持健康的日常生活

继续按时服药并定期休息。偏离饮食和日常工作可能会导致IBD的爆发。由于如此多的额外责任被添加到已经超负荷的时间表中，因此难以维持时间表，但对于那些患有IBD的人来说，健康需要先行。

2

击败蓝调

当很明显假期蓝调即将来临时，不要犹豫与医疗保健提供者交谈。心理健康对于IBD很重要，因为长期患病可能会引发焦虑和压力。解决问题的时间越早，假日季节就越好。

3

不要党太难了

决定哪些社交功能在不引起太多压力的情况下是切合实际的。试图在每个假日聚会上露面都可以让IBD的人太累，无法享受其中的任何一个。与家人和朋友预约度假计划。让他们知道在某些情况下传递一些传统的节日食物是必要的，以避免生病。对于那些举办派对的人来说，保持简单可以帮助节省能源和挫败感。

4

善于购物

假日购物，同时想知道洗手间在哪里，不是任何人的乐趣。为什么不在互联网或目录上购物呢？请记住，提前开始是必要的，以提供充足的运输时间。通过预算购物假期，避免假期后的经济压力。坚持预算，以避免冲动购买，过度消费和购物。

5

注意节日饮酒

假日聚会往往以食物和饮料为中心。明智的假期饮酒。一些IBD患者发现酒精会导致腹泻或气体等症状，而其他人则认为鸡尾酒是好的。了解饮酒和坚持饮酒的限制对于在假日季节保持健康非常重要。

6

休息一下

需要一个休息时间休息一下。当不考虑休息时，假日季节的喧嚣可能对整体健康有害。一些安静的减压时间很重要。它不一定是正式的 - 它可以是任何放松的活动。

7

为假期旅行做好准备

如果假期包括全国各地或城镇之间的旅行，请务必做好准备。留出足够的时间到达目的地 - 并确保计划在一些浴室休息！

8

分享爱

告诉他们，向家人和朋友提醒你。从繁忙的日程安排中抽出时间重新与重要人员建立联系。毕竟，这就是假期的全部！它还有一个额外的好处，即改善每个人的情绪。

9

节日问候

节省时间和金钱，并发送一些圣诞节，宽扎节，光明节或新年电子邮件或社交媒体问候，而不是纸种。很少有人发送纸质问候，许多人不介意通过电子邮件，Facebook或文本接收假期愿望，特别是如果它包含图片或有关年份的详细信息。

10

记住，生活并不完美

我们中的很多人都在努力打造“完美”的节日派对和礼物。这是一个更好的计划，让自己休息一下 - 即使食物和装饰品没有完美的画面，每个人仍然可以度过美好的时光。与了解IBD并提供支持的人交往更为重要。