自然和整体减肥方法

如果你想减肥，你不一定需要药丸，昂贵的治疗或有风险的手术来减肥。有一些自然的方法可以加速减肥过程。这些整体减肥技术中的许多都是免费的，并且易于融入您的日常生活中。使用这些天然减肥方法中的一种或多种来放松，变得更活跃，吃更健康的饮食，并在晚上睡得更好，这样你可以更快地减肥，减轻压力。

草药补充剂减肥

你已经在网上和商店里看到过它们。许多减肥草药补充剂声称他们可以燃烧脂肪和爆炸磅。在花钱之前（或冒着健康危险！），找出科学所说的关于最流行的草药，药丸和药水的内容。

如何使用针灸减肥

针灸的传统中医实践被许多人用来减肥。从有执照的针灸师那里了解您的减肥计划能做什么，不能做什么。然后决定它是否适合你。

如何打坐减肥

冥想正在成为一种更受欢迎的做法，以帮助人们放松和享受更好的健康。但它可以帮助你减肥吗？了解如何使用正念冥想来抑制情绪化饮食，改善食物习惯，以便更快地减肥并保持体重减轻。

如何练习瑜伽减肥

瑜伽课程可以成为锻炼计划的重要补充。但它可以帮助你减肥吗？我和一位健身专家交谈过，他有一些建议和一些关于使用瑜伽减肥的警告。

太极拳减肥

某些类型的运动对超重运动者特别有益。太极拳就是其中之一。了解如何为您找到最好的课程以及其他适合大型身体的锻炼方法列表。

如何使用按摩减肥

需要有理由安排按摩吗？信不信由你，治疗按摩的做法实际上可以促进你的减肥计划。了解它的工作原理以及如何将按摩练习纳入您的综合减肥计划。

心身放松减肥

新研究评估了不同类型的身心放松，并发现这些整体方法可能为试图减肥的人提供独特的益处。了解科学所说的使用自然方法的内容，以便您也可以使用它们。