提升你的睾丸激素是一个好主意吗？

睾丸激素治疗是个好主意吗？低水平的睾酮与肥胖，胰岛素抵抗和2型糖尿病，炎症以及胆固醇和甘油三酯升高等负面健康影响有关，导致心血管疾病风险增加。然而，睾酮替代有其自身的一系列问题，特别是对心血管系统的潜在负面影响。

自2015年以来，FDA已要求对睾丸激素产品贴上标签，以警告消费者心脏病发作和中风风险的可能增加。在此警告之前，处方在2001年至2011年期间上升了三倍，似乎表明睾丸激素的处方没有真正的低水平证据。

为什么睾丸激素水平下降

可以理解的是，睾丸激素（一种与男性气质和男子气概相关的激素）的损失可能会让一些男性感到不安，但这是一个自然过程。这种激素在二十几岁时达到峰值，然后开始出现自然衰退。这种下降缓慢而稳定，不像女性经历的更年期突然发生。

尽管睾丸激素随着年龄的增长而下降，但年龄的增长并不是水平下降的唯一原因。更多的体脂与睾丸激素水平降低有关，环境因素如塑料中发现的内分泌干扰化学物质，鱼类和其他动物食品中的某些农药残留和污染物也可能有所贡献。

有一个可能的循环，高体脂肪促进较低的睾丸激素，促进更多的身体脂肪，导致糖尿病和心血管疾病。此外，降胆固醇的他汀类药物可能会加剧这种情况。然而，更健康的生活习惯，如不吸烟，经常进行体育锻炼，降低肉类和盐摄入量，以及保持健康的体重，都与老年男性的睾丸激素水平升高有关。

激素以其对性功能的影响而闻名，但它也在能量，新陈代谢，身体成分（肌肉质量与脂肪量）和骨矿物质密度中起作用。此外，激素会影响血管，有利于平滑肌层的松弛，从而促进血压降低和血液流动。

关于激素疗法的心血管问题

在睾酮水平低的男性中，睾酮治疗可改善LDL胆固醇，血压，体重指数，胰岛素敏感性和运动表现。然而，由于心脏病发作和中风的高发率，2009年停止了对心血管疾病患病率高的老年男性进行睾酮治疗的临床试验。

2013年发表的另一项研究回顾性研究了接受或未接受过睾酮治疗的睾酮水平低的男性退伍军人。该研究发现，激素的使用与全因死亡率，心脏病发作和中风的风险增加有关。

此外，安慰剂对照，睾酮治疗随机对照试验的荟萃分析发现心血管事件风险增加54％。而且，在研究使用合成代谢类固醇的男性时，研究人员发现心脏病增加，导致他们质疑睾酮治疗是否会增加风险。

自然的方法可能是最好的

证据支持将睾酮水平保持在中等范围内。虽然极低的睾丸激素可能会有问题，但恢复年轻水平是有风险的。经过7年的随访研究，与最高或最低四分位数相比，中等睾酮水平的老年男性死亡率较低。

最健康的事情是通过健康生活来防止睾丸激素过低，因此您不需要服用替代激素。目前的研究表明，男性可以自然地增加睾酮激素。两项参加12周饮食和运动干预的超重和肥胖男性研究发现，他们体重减轻，血压升高，循环睾酮水平升高。适当的饮食，结合运动，减少身体脂肪，增加肌肉质量和力量。

如果您担心维持足够的睾丸激素水平，您应该通过食用高营养（营养）饮食，限制加工食品和动物产品，定期，剧烈运动并确保足够的维生素D和锌状态来争取低水平的体脂。随着年龄的增长，所有这些都是安全，自然的方式来保持活力，健康和力量。