内侧上髁炎的运动机能学

如果您有内侧上髁炎或高尔夫球手的肘部，您可以从物理治疗中受益，帮助您消除疼痛并恢复正常活动。您的PT可以为您的高尔夫球手的肘部开出各种练习，并且他或她可以使用不同的治疗和方式来帮助治疗您的病情。

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高尔夫球手的肘部运动学训练

高尔夫球手肘的运动机能学胶带可能是您的物理治疗师用来治疗您的病情的一种选择。运动机能学编带，也称为K-tape，是一种可用于减轻疼痛，抑制肌肉痉挛或促进肘部和腕部肌肉正确肌肉收缩的治疗方法。

如果您的PT建议为高尔夫球手的肘部使用运动机能学胶带，您应该学习如何切割合适的胶带。您还应该检查运动机能学编带的禁忌症。

本分步指南将教您如何为高尔夫球手的肘部正确应用运动机能学胶带。它可以在您进行高尔夫球手的肘部锻炼计划之前用作治疗，或者您可以在进行体育活动（如高尔夫）之前应用它，以改善您的无痛运动表现。

在为高尔夫球手的肘部进行任何治疗之前，您应该向您的医生或物理治疗师办理入住手续，以确保您的病情得到正确治疗。

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为你的手肘切一条Y带

在开始运用人体运动学胶带之前，请确保您的皮肤清洁干燥，不含任何乳液。如果你的手臂上有相当多的头发，你可能想要剃掉它以获得更好的应用。

要开始你的高尔夫球手的肘部运动学磁带，首先切开一个约5至6英寸长的“Y”形条带。用剪刀将边缘弄圆，然后在条带中间切出2到3英寸的线，形成“Y”的臂。

切割好“Y”形条后，撕开胶带宽端和“Y”各臂底部的纸背。保留纸张背面 - 您将在以后的步骤中将其删除。

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将末端应用于上肘

通过去除与“Y”臂相对的磁带末端的纸背衬，开始为高尔夫球手的肘部应用运动机能学胶带。将胶带贴在你的内臂上，就在你的肘部和外侧上髁（肘部内侧的小骨凸起）上方。轻轻擦拭胶带以确保其正确粘附。

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在你的手肘上涂上胶带

一旦您的运动机能胶带的末端贴在肘部的内侧上髁上，在移除纸背衬的同时对胶带施加25-50％的拉伸。将纸张背面留在“Y”形臂上。将胶带拉伸到肘部并按压它以将其粘在肘部。确保胶带上没有皱纹。

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将Y条带粘贴到你的前臂上

将您的运动机能学磁带拉过肘部后，取下“Y”的其中一个臂上的纸背衬。将胶带拉伸到前臂上，然后按下并揉搓以将胶带粘贴到前臂上。

从“Y”的剩余手臂上取下纸张背面，然后将其拉伸25-50％并将其粘在前臂上。轻轻擦拭以确保其正确粘附，并确保胶带中没有皱纹。

将胶带贴在肘部后，即可开始使用。您可以将胶带保持2-5天，然后它就会变湿。观察胶带周围的皮肤是否有刺激迹象，如果发现皮肤发红，请摘下运动学胶带。

使用运动学磁带的研究显示了不同的结果;对于高尔夫球手的肘部来说，录音带并不是万能的，你应该参加一个积极的康复计划来帮助你恢复健康。这可能包括练习，以帮助改善肘部移动的方式，并提高肘部接受压力和负荷的容忍度。

来自DipHealth的一句话

如果您正在处理与高尔夫球手的肘部相关的疼痛和有限的功能，您可以使用运动学学习磁带来帮助改善肌肉支撑和肌肉促进肘部。这可以帮助您快速恢复到以前的无痛功能和活动水平。