使用健身球锻炼舒适

实际上，它是世界各地物理治疗部门使用的标准理疗球。许多物理治疗师似乎被吸引到劳动和生育领域，并且不知何故有人想到让孕妇坐在球上，最终它的使用也扩大到包括分娩和分娩。

在怀孕期间使用运动球

这些球非常适合缓解怀孕期间的不适。它提供了一个坚固而柔软的地方。它还可以强制良好的姿势，减少肌肉的紧张。

当妈妈们学会蹲下时，出生球可以帮助他们在不需要伴侣的情况下实现这一目标。只需将生球放在墙上，然后将其靠在肩胛骨上，就可以学会蹲下并轻轻地放入其中，而不必担心摔倒，也不需要合作伙伴！

在劳工中使用锻炼球

对于劳动定位和分娩，球可以由夫妇或doula带来，或由医院或生育中心拥有。在家庭出生环境中，练习者可以有一个生育球，或者可以非常便宜地购买它们，并且可以作为孩子们的玩具玩具！我的孩子和我一直在争夺球权。他们拒绝相信这与我的工作有关。

我亲自用我的生育球坐下，然后靠在我床上的一堆枕头上。这让我可以来回摇摆我的臀部，但却同时躺下。我这样花了好几个小时。这也为我的丈夫和杜拉给我的背部留下了空间。

它可以与胎儿监护结合使用，并且在您经历背部劳动时非常有用。它们不仅会让你的劳动更加舒适，而且由于妈妈在球上的位置，它们可以帮助转动宝宝。一些医院也将其与轻度硬膜外麻醉联合使用。

你什么时候应该避免运动球？

像运动球或生球一样美妙，是为了分娩，甚至是怀孕，有时候你可能想要避开它。这些原因可能因女性而异，但可能包括：

• 任何时候女人都觉得自己太不稳定而无法自己坐起来
• 一个劳累的妇女，硬膜外麻醉，她无法感觉到她的腿或对她们施加压力
• 在某些工作场所不允许硬膜外麻醉的医院或分娩中心（例如使用硬膜外麻醉）
• 劳动妇女的重量大于球的重量限制（这很少是一个问题，但每个球都不同。）
• 对于女人而言太高或太短的球，这将使她不稳定
• 位于可能危险的位置的球（例如湿地板，没有底座等）

如果您不确定您的医院或分娩中心是否有球还是曾经使用过球，请在您出院时询问。他们应该能够告诉你。如果他们不知道，请要求与负责护士或场内经理交谈。他们可能需要做研究并制定政策才能在医院使用球。这是其他医院通常愿意非正式分享的。

如果您有任何疑问，请找一个球并坐在上面。你的思想会瞬间改变！