办公椅扶手高度为颈部和肩膀

舒适的办公椅有扶手，你可以调整高度，以帮助你避免肩膀，脖子或手臂的紧张。当您的办公椅上的扶手正确调整后，您的手臂将靠近您的身体，您的肩膀可能会放松更多，并且您的每个前臂都会得到平等的支撑。

你说，一切都很好。但那把椅子上有很多小玩意儿！我怎么知道哪一个用于扶手调整？

毫无疑问，这是具有挑战性的。不仅如此，不同的制造商在他们的椅子上放置了不同类型（形状）的扶手调节控件。椅子可以具有按钮控制类型，或拨盘，旋钮，或者可能根本没有调整选项。这篇简短的文章旨在帮助您浏览所有可能性，让您的手臂和肩膀处于放松的工作位置。

我们一次拿一个。

按钮控制臂休止

要使用按钮式或触发式机构升高或降低扶手，请按下椅子侧面的按钮，然后根据您的喜好向上或向下拉动扶手。 （只要记住把它们放在一个不会让你的肩膀靠近你的耳朵的高度 - 整天坐着这样可能会给你的上斜方肌增加额外的张力。）

确保两只手臂都处于同一高度。当你向上或向下拨动手臂时，你可以计算间隔;这将帮助您保持它们的高度相同。

如果扶手通过滑动动作上下移动，则需要更仔细地调整它们。务必目视检查扶手;紧张的肌肉，或任何颈部或肩部问题，可能会阻止您准确感知您的扶手的位置。

表盘或旋钮控制扶手

要使用拨盘或旋钮机构调节扶手，请向一个方向旋转旋钮以抬起扶手，向另一个方向旋转以降低扶手。

不可调扶手

面对现实吧。有些椅子（有扶手）根本没有能力调整这些。如果您需要抬起固定式扶手，您可以通过附加一些泡沫或其他填充物来完成。

如果你的办公椅上的扶手太高，你的选择就会减少。在许多椅子上（但不是全部）你可以完全取下扶手。虽然无肢无人可能是另一种选择，但如果你这样做，不幸的是，你的颈部，肩部和手臂会疲劳并变得疼痛。

如何调整办公椅的深度。