物理疗法治疗腰痛

腰痛是许多物理治疗诊所中最常见的诊断，并且它一度影响近85-90％的美国人。这是普通感冒后去看医生的第二大原因。腰痛也是工作时间损失的主要原因，每年花费数十亿美元来诊断和治疗腰痛。

腰背部解剖学

腰背或腰椎由五块骨头或椎骨组成，彼此堆叠在一起。骨头之间是柔软的海绵状减震器，称为椎间盘。脊髓和神经受到这些骨骼的保护。多条韧带和肌肉附着物为腰椎提供稳定性和活动性。

腰痛的原因

腰痛的三个最常见原因是坐姿不佳，频繁向前弯曲和抬起重物。

虽然创伤可能是腰痛的原因，但大多数情况下没有明显的症状发作原因。因此，认为腰椎周围结构的重复性劳损是腰痛的主要原因。

何时寻求帮助

请记住，腰痛可能是一个严重的问题，强烈建议咨询医生，物理治疗师或其他合格的医疗保健提供者，如果出现腰背部症状并且明显限制功能和活动能力。此外，还有一些迹象和症状需要立即就医。这些包括但不限于：

1. 失去肌肉控制。 如果发生髋部，大腿，小腿，胫部或脚趾突​​然失去肌肉控制，则应立即转诊给医生。如果您无法抬起腿走路，从椅子上站起来或走上楼梯，您可能会遇到需要就医的严重问题。
2. 肠或膀胱功能丧失。 如果低背部的结构正在压迫控制肠和膀胱功能的脊髓或神经，则可能发生肠或膀胱控制的丧失。大多数情况下，主要症状是无法排尿。如果在腰痛发作时发生这种情况，应将其视为医疗急症，并立即就医。
3. 癌症或转移性疾病的历史。 虽然罕见，但如果您最近出现腰痛和癌症病史，最好去看医生。可以进行简单的测试以排除转移性疾病并且可以启动适当的治疗。
4. 最近的重大创伤。 虽然罕见，但是跌倒或机动车事故等创伤可引发腰痛。如果发生严重创伤并引起急性腰痛，则在开始治疗前需要去看医生以排除骨折。

为什么症状位置很重要

症状位置也可能有助于确定问题的原因并开始自我管理腰痛。

发生腰痛时该怎么办

如果您目前正在经历腰痛，则需要休息一两天。在这么短的时间之后，应该开始温和的自我护理练习，以恢复活动能力并减轻疼痛。由于不良姿势是腰痛的主要原因，因此保持适当的姿势很重要。坐下时使用小枕头或毛巾卷支撑脊柱。请记住，如果疼痛阻止您运动或疼痛持续超过2-3周，则需要去看医生，物理治疗师或其他医疗保健提供者。

什么期望物理治疗

当腰痛持续存在或干扰正常活动时，可能需要拜访物理治疗师。当您去找物理治疗师时，他或她将在第一次就诊时进行初步评估。准备好四处走动，所以一定要穿上舒适的衣服，确保你的腰背可以接触到。

初步评估将包括几个不同的部分。首先，将介绍您目前的问题。准备好讨论您的症状以及哪些活动或姿势使您的症状好转或恶化。将要求一些特殊问题帮助治疗师确定您的问题的性质，并发现任何需要立即就医的事情。

物理治疗师还将测量您的移动方式。这可能包括测量您的运动范围和力量。姿势评估也将包括在初始评估中。从评估结果中，将设计并开始具体的治疗计划。重要的是要记住，如果您不确定该怎么做，请积极参与您的治疗并提出问题。

应对和管理

当急性发作的腰痛发作时，不要惊慌。大多数研究表明急性腰痛是短暂的，并且大多数症状在短短几周内自发消退。考虑到这一点，腰痛虽然是短暂的，但往往是偶然性的。很多时候，人们在其一生中有多次腰痛。随着时间的推移，反复发作往往会逐渐恶化。因此，重要的是不仅要治疗腰痛症状，还要制定防止未来腰背痛的策略

在没有任何症状的情况下，照顾腰背部的最重要时刻之一。通过在脊柱中保持适当的姿势和适当的力量和活动性，可以完全避免腰痛的发作。请咨询您的物理治疗师，他们可以帮助您了解您可以为您的背部疼痛或坐骨神经痛做些什么。