DHA在怀孕期间的健康益处

DHA（二十二碳六烯酸）是一种ω-3脂肪酸，通常在怀孕期间推荐给女性使用。为了防止一些与妊娠有关的并发症，DHA也被认为可以促进发育中儿童的健康。

在冷水油性鱼类和海藻中发现，DHA也以补充形式广泛提供。此外，身体自然产生少量的DHA。

在怀孕期间用于DHA

DHA被认为可以预防与妊娠相关的某些健康问题，例如先兆子痫。此外，DHA经常被吹捧为预防流产和早期分娩的自然手段。有些女性在怀孕期间也服用DHA，以减少产后抑郁的风险。

由于DHA对于神经和视觉发育至关重要，因此女性在怀孕期间通常服用DHA以确保正在发育的孩子获得足量的DHA。

怀孕期间DHA的好处

以下是关于怀孕期间使用DHA的研究的主要发现：

1）培养孩子

到目前为止，关于母亲使用DHA及其对发育中儿童的益处的研究产生了不同的结果。例如，在2011年发表的一项研究中 儿科 研究人员发现，在怀孕期间服用DHA有助于保护婴儿早期婴儿免于疾病。该研究涉及约1,100名孕妇和900名婴儿。结果显示，在怀孕大部分时间内每天服用400毫克DHA的女性患儿在出生后头几个月内出现感冒症状的可能性较小（与怀孕期间给予安慰剂的母亲所生的孩子相比）。

然而，在同一年的另一项研究中（这一次在 美国临床营养学杂志 ），研究人员发现，母亲使用DHA补充剂未能影响婴儿的早期视力发育。该研究涉及182名妇女，每名妇女从怀孕中期到分娩期间接受800毫克DHA或安慰剂补充剂。在参与者的婴儿四个​​月大时进行的测试中，那些母亲服用DHA补充剂的人似乎没有增强视力。

2）产后抑郁症

根据2010年发表的一项研究，DHA可能无助于预防产后抑郁症 美国医学会杂志 。在这项研究中，从怀孕21周（或更短）到分娩，每天有2,399名妇女服用800毫克DHA或安慰剂。观察分娩后六个月收集的数据，研究人员发现产后抑郁症的症状在两个研究组之间没有差异。

此外，DHA组女性儿童的平均认知评分与安慰剂组女性儿童的平均评分无差异。其他发育结果（如运动发育和社交情绪行为）也未能在两组之间有所不同。

3）先兆子痫

关于使用DHA预防先兆子痫的研究有些局限。然而，在2011年的一项对109名孕妇的研究中（发表在2011年） 前列腺素，白三烯和必需脂肪酸 研究人员发现，先兆子痫患者的DHA水平较低（与正常血压患者相比）。根据该研究的作者，这一发现表明DHA可能有助于预防先兆子痫。

注意事项

根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，在怀孕期间食用鱼油形式的DHA可能是安全的。美国国立卫生研究院建议在怀孕期间将鱼油摄入量限制在每天3克。

重要的是要注意，以鱼油形式服用DHA会引起许多副作用，包括口臭，胃灼热和恶心。

重要的是要记住，补充剂尚未经过安全性测试，膳食补充剂在很大程度上是不受管制的。在某些情况下，产品可能会提供与每种草药的指定量不同的剂量。在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。此外，一般而言，尚未确定孕妇，哺乳期母亲，儿童，有医疗条件或正在服用药物的补充剂的安全性。

在哪里找到它

广泛可在线购买，DHA补充剂在许多药店，杂货店，天然食品商店和专门从事膳食补充剂的商店出售。

在怀孕期间使用DHA

由于DHA可能为孕妇和正在发育的孩子提供某些益处，因此在怀孕期间服用DHA可能会有所帮助。但是，如果您正在考虑服用DHA补充剂，请务必先咨询您的医生。

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• Imhoff-Kunsch B，Stein AD，Martorell R，Parra-Cabrera S，Romieu I，Ramakrishnan U.“产前二十二碳六烯酸补充剂和婴儿发病率：随机对照试验”。儿科。 2011年8月1日。
• Kulkarni AV，Mehendale SS，Yadav HR，Joshi SR。 “减少的胎盘二十二碳六烯酸水平与先兆子痫中sFlt-1水平升高有关。” Prostaglandins Leukot Essent脂肪酸。 2011年1月至2月; 84（1-2）：51-5。
• Makrides M，Gibson RA，McPhee AJ，Yelland L，Quinlivan J，Ryan P; DOMInO调查小组。 “妊娠期补充DHA对幼儿抑郁症和神经发育的影响：一项随机对照试验。” JAMA。 2010年10月20日; 304（15）：1675-83。
• 国立卫生研究院。 “鱼油：MedlinePlus补充剂。” 2011年1月。
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