恶心的快速家庭疗法

大多数人不时会感到恶心。有时恶心是潜在疾病的一部分，例如病毒，但它通常是短暂的。对于患有炎性肠病（IBD）的人，可能出现恶心以及该疾病的其他体征和症状。例如食欲减退和疼痛或腹部绞痛。来来往往的恶心会让生活变得困难，但是有一些事情可以在家里完成来管理它。如果恶心严重或伴有极度疼痛和腹泻，请到医生处检查，因为这些也是肠梗阻的潜在迹象。阻塞在克罗恩病患者中更为常见，尤其是那些进行过腹部手术并且可能需要治疗的患者。

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生姜

众所周知，生姜可以帮助胃部不适，很多人因为这个原因喝姜汁。然而，重要的是要注意，人造姜不会产生相同的结果 - 确保生姜产品中含有实际的生姜。此外，如果呕吐是一个问题，食物或饮料没有停止，姜可能没有帮助解决胃。

当然，无论何时为IBD使用补充疗法，都应该由医生提出。手术后不应使用生姜，或与血液稀释剂或NSAID同时使用生姜，因为它可能增加出血的可能性。生姜也不应与环孢菌素同时使用，环孢菌素是一种可用于治疗IBD感染或某些并发症的抗生素。

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冷压缩或冷空气

如果可能的话，移动一个凉爽的房间，如果有较冷的空气或移动空气，甚至可以移到室外。深呼吸一些凉爽的空气有助于防止恶心（使用下面的呼吸练习）。应用于颈部的前额或后部，冷敷可使恶心感觉不那么严重。冷敷可以很简单，如在冷水中冲洗并拧干的面巾，到商店购买的或自制的压缩，可以保存在冰箱中，以便在一瞬间准备就绪。

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有意识的呼吸

放松并专注于呼吸和呼吸可以帮助您专注于控制恶心。停止任何运动，只是放松几分钟可以帮助避免呕吐事件。有很多方法可以练习深呼吸，甚至可以与冥想联系在一起。

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冥想

冥想可以在各种情况下有所帮助，包括恶心。对于患有IBD的人来说，即使感觉良好，也可以进行冥想。当冥想成为第二天性时，使用各种技巧来处理焦虑，疼痛或压力会很有帮助。冥想可以有多种形式，所以如果你最初没有成功，可以试试另一种方法。

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碳酸氢钠

碳酸氢钠通常被称为小苏打，除烘焙外还有许多家用，包括作为恶心的治疗方法。可以通过将1茶匙小苏打溶解在4盎司水中来制作恶心饮料。小苏打可以通过改变胃中酸的pH来帮助恶心。

两个警告：请咨询医生，以确保这种治疗方法不会影响您的治疗方案，并且由于小苏打的钠含量很高，因此低钠饮食的人可能不会使用它。它不应该长期用于治疗恶心或胃部不适，但仅作为临时措施。