吃东西时避免呼吸短促

对大多数人来说，呼吸需要很少的努力或有意识的思考。但是，如果您患有慢性阻塞性肺病（COPD），这种情况通常不是这种情况，这种疾病会让简单的呼吸变成一项艰巨的任务。

然而，好处是，通过适当的营养，你可以获得更多的能量，这反过来可以改善你的呼吸 - 一种让你在你的COPD健康中发挥积极作用的方法。

唯一的问题是呼吸困难（呼吸困难）和COPD的其他症状经常干扰进食，使您感到沮丧，能量耗尽和营养不良。

如果您发现难以完成一餐，请尝试以下七项提示，以帮助您在进餐时间控制呼吸短促。

吃之前清理你的航空公司

有效的气道清除是COPD管理的重要组成部分，在饭前尤其有益。如果定期进行，气道清除技术可以帮助清除肺部的痰液（粘液）。通过痰清除，您可以更轻松地呼吸，整体感觉更好。

您可以执行几种不同的呼吸道呼吸技术，包括：

• 控制咳嗽。
• 手动或使用气道清除装置进行胸部理疗。
• 体位引流（通常与胸部理疗相结合）。

慢慢吃，慢慢吃

吃得太快不仅会干扰你的消化，导致你吃得比你应该吃得多，但是它可以消耗你必需的能量，这会使用餐时的呼吸变得更加困难。下次你坐下来吃饭时，试着让你的饭持续至少20分钟。

小咬一口，慢慢咀嚼食物。在你吃饭的时候有意识地呼吸。把你的餐具放在咬之间，以确保你吃得慢。随着时间的推移，你一定会注意到差异，特别是在呼吸方面。

吃易于咀嚼的食物

难以咀嚼的食物也难以吞咽。这会让你更容易发生窒息，吸入性肺炎，甚至死亡。过度咀嚼也可以在用餐时消耗你的能量水平，使你无法完成进食。

吃易于咀嚼的食物会帮助你节约能量，让你有更多的呼吸。选择嫩，煮熟的肉，而不是更坚韧的切块和煮熟的水果和蔬菜，而不是生吃，可能会有所帮助。在你耗尽精力的日子里，你可以考虑使用液体食物，如液体营养补充剂，确保或增加。

吃更小，更频繁的膳食

您是否知道许多专业健美运动员每天要吃六到八顿小餐？他们知道我们很多人都不知道的事情 - 维持高代谢的关键是吃更小，更频繁的饭菜。此外，由于一些患有COPD的人太瘦或营养不良，最好选择热量高的食物来保持你的能量水平飙升，这将对你的呼吸产生积极的影响。

同样，一定要在你的饮食中加入大量的水果和蔬菜，因为它们会为你提供抵抗感染和减少炎症所需的营养。

在您吃完之前保存饮料

当您在用餐期间饮用液体时，您可能会快速充满，这可能会使您感到饱胀或臃肿，从而导致呼吸困难。尝试等到餐后喝完饮料。但是，当然，如果您在吃饭时需要啜饮水以使食物更容易倒下，请这样做。

此外，避免碳酸饮料，特别是含糖汽水，因为糖可能会导致炎症，碳酸化可能会使您的呼吸恶化。

坐直身边吃饭

还记得你妈妈叫你坐直吗？也许她正在做点什么。进食时趴下或塌陷会对隔膜造成压力。适当的姿势，特别是在用餐时间，将通过保持呼吸的主要肌肉横膈膜的过大压力，有利于您的呼吸。

使用Pursed-Lip呼吸

口唇呼吸是一种呼吸技术，当您呼吸困难时非常有用。它还可以帮助减少与呼吸困难相关的焦虑，让你吃完饭。当你在用餐时感到呼吸困难时进行噘嘴呼吸，你会惊讶于它可以产生什么样的差异。

要进行噘嘴式呼吸，首先要放下肩膀放松肩膀。然后按照以下三个步骤：

• 通过鼻子呼吸（正常呼吸），闭嘴两秒钟。
• 皱起嘴唇就像你要给别人一个吻或吹蜡烛一样。
• 慢慢地从嘴里呼出四秒钟。

来自DipHealth的一句话

饮食是一种愉快的活动，营养是与COPD一起生活的重要组成部分。如果您因肺部呼吸急促而难以进食，除了遵循这些步骤外，请与您的医生联系。您可能需要进行补充氧气测试，您可能会因为看到营养师或营养师而受益。