使用Brewer's Yeast增加母乳供应

啤酒酵母是一种营养丰富的膳食补充剂，含有蛋白质，铁和B族维生素，以及铬，硒和其他微量元素。它来自一种名为的真菌酿酒酵母（Saccharomyces cerevisiae）主要用于烘焙，酿造啤酒和酿造葡萄酒。但它也被认为是一种催乳剂：母乳喂养的母亲用来支持哺乳和制造更多母乳的补充剂。

优点

虽然没有足够的科学研究来说明为什么或者即使啤酒酵母实际上有助于增加母乳供应，但也没有足够的研究表明它不起作用。有些女性报告它有帮助，但是，与大多数膳食补充剂一样，它并不适用于所有人。

如果你在母乳喂养期间服用啤酒酵母作为膳食补充剂，蛋白质，铁和B族维生素可能有助于对抗疲劳和抵抗婴儿忧郁症。此外，一些研究表明，B族维生素和铬可以改善抑郁症的症状，因此它也可能对你的情绪产生积极的影响。

服用啤酒酵母的一些额外潜在好处包括：

啤酒酵母被认为可以安全地用作母乳喂养妇女的营养补充剂。它通过母乳传给宝宝，但大多数妈妈和婴儿通常都能很好地耐受。

啤酒酵母的副作用往往是温和的。但是，与任何药物，草药或补充剂一样，您应该先咨询您的医生或哺乳顾问，然后再将啤酒酵母添加到您的饮食中，以防止副作用或潜在危险的药物相互作用。

使用啤酒酵母的副作用包括：

气体，腹泻和腹部不适： 有些孩子可能会变得易怒或出现类似绞痛的症状。如果您或您的孩子开始患有腹泻或其他胃病，您应该减少您正在服用或完全停止服用的啤酒酵母的数量。
阴道酵母菌感染： 啤酒酵母与您体内或体内的酵母菌感染不同（念珠菌），但如果你经常容易感染酵母菌，那么避免啤酒酵母可能是个好主意。
糖尿病或低血糖并发症： 如果您被诊断患有糖尿病或低血糖，请在服用啤酒酵母前咨询您的医生。啤酒酵母可能会将您的血糖降低到危险水平，并且还会干扰您可能服用的某些药物。

您可以在大多数健康食品商店或网上购买啤酒酵母作为营养补充剂。它通常以片剂或粉末形式服用。与您的医生，哺乳顾问和/或草药专家交谈，以找到适合您的剂量。

购买啤酒厂的年份时，请注意有不同种类的酵母。酿酒酵母 - 不是面包酵母或营养酵母 - 是您正在寻找的产品。

虽然啤酒酵母似乎可以帮助一些女性生产更多的母乳，但还需要更多的研究才能充分了解其影响。尽管如此，它仍然是一种健康的营养补充剂，对母乳喂养的母亲来说是安全的。

如果你想提高你的牛奶供应量，可能值得尝试一下啤酒酵母，特别是如果你需要一些额外的能量或者你感觉有点蓝色。并非每个人都这样，所以如果您患有糖尿病或低血糖症，服用任何药物，或有其他健康问题，请务必在使用本品或任何其他补充剂之前咨询您的医生。