母乳喂养如何影响你的性生活

在您的孩子出生后，性行为可能是他们心中的最后一件事。痛苦，疲惫，变化的荷尔蒙和恐惧都可以在你恢复性关系的愿望中发挥作用。母乳喂养也会影响你的性生活。这是你需要知道的。

母乳喂养和你的性生活

母乳喂养可能根本不会影响您的性生活。但随着新家庭成员的加入以及最近所有的身体变化，您和您的伴侣更有可能需要做出一些调整。虽然一些哺乳期的母亲急于回到他们在婴儿出生前与伴侣分享的身体关系，但其他人发现她们的性欲较少 - 或者对性生活没有兴趣。所有这些反应都是正常的，所以如果你发现这些天你的性欲减少，不要担心。这是一种暂时的情况，随着时间的推移，你会发现你的愿望和兴趣将会回归。

你的性欲不是唯一可以妨碍的方式：母乳喂养还有其他可能影响你性生活的事情。以下是母乳喂养女性对性和母乳喂养的一些常见问题以及您可以对她们采取的措施。

什么时候你有一个孩子后你可以再次开始性生活

如果您的自然分娩没有并发症，您可能会在宝宝出生后四到六周内与伴侣恢复性关系。那时你将进行产后检查，如果一切看起来都很好，你的医生会给你好的。如果您进行了外阴切开术或剖腹产手术，您可能需要超过六周的时间来治愈并再次感受到性生活。

你可以做的事情：

• 在您分娩后大约四到六周，请向您的医生咨询您的产后检查。
• 为了防止您的康复出现任何并发症，您不应该在看医生之前开始性行为，即使您已经止血并且不再疼痛。
• 在您的身体愈合之前，不要进行性交或将任何物体放入阴道。它可能导致感染或其他并发症。

您与合作伙伴关系的变化

你的伴侣可能会担心你的关系。他可能不明白你需要时间进行身体治疗和心理准备再次发生性行为。如果他不知道你在想什么，他可能会感到受伤，被遗忘，被忽视，并担心你缺乏兴趣。伤害情绪有时会变成怨恨和愤怒，这会使关系受到损害。一定要让他知道你爱他，你仍然被他吸引，并且你希望事情能够恢复到婴儿到来之前的样子。如果他知道你只需要更多的时间，他就更有可能理解和耐心。

你可以做的事情：

• 在怀孕期间带上您的伴侣去看医生，以便在分娩后讨论性行为。医生可以解释您宝宝出生后需要等待一段时间的原因，以及您可能遇到的变化。
• 保持沟通渠道畅通，防止误解和伤害感情。告诉你的伴侣你的想法是什么，让他与你分享他的想法。
• 当你正在康复时，继续以其他方式分享爱和感情，比如花时间在一起，亲吻，拥抱，牵手和说话。
• 即使在医生说没关系之后，你也可能不确定你是否准备好做爱。无论如何你可以试试。与伴侣分享您的感受，慢慢来。恢复你的性生活是一种很好的方式来向他保证你仍然爱着他，并希望和他在一起。并且，谁知道，也许你只需要跳回去认识到你已经准备好了。
• 您可能需要安排一点时间一起度过。承担所有新责任，事情可能不像以前那样自发。如果你没有制定计划，可能根本不会发生。

衰竭

作为一个妈妈需要花费大量的时间和精力，特别是当你的宝宝很小的时候。如果你没有得到安宁的睡眠，因为你在夜间醒来喂奶，然后整天照顾宝宝，你可能会感到很累，性生活是你最不想要的。

你可以做的事情：

• 尽量在白天休息一下。如果你在下午与宝宝小睡，你可能会在晚上晚些时候感到疲倦。
• 当您的朋友和家人提供帮助时，请接受。让他们一起参观并与宝宝共度一小时，同时稍稍休息一下。
• 您的伴侣可以与婴儿，年龄较大的儿童或家务劳动联系。他帮助你的次数越多，你就会有更多的时间和精力。
• 吃得好，运动。用健康的饮食来锻炼身体，进行一些轻度到中度的运动，可以帮助你感到精力充沛。请务必在开始之前询问您的医生是否可以安全地开始锻炼计划。
• 询问你的医生关于服用啤酒酵母，这是一种营养性膳食补充剂，一些哺乳母亲用来对抗疲劳。作为额外的好处，它也可以帮助你制造更多的母乳。

痛苦的乳房

乳头疼痛，乳房充血，堵塞的乳管，气泡，鹅口疮或乳腺炎引起的疼痛会让性爱的想法变得非常不吸引人。

你可以做的事情：

• 告诉你的伴侣你的身体发生了什么，并讨论如何在你感觉好转之前将乳房排除在任何性接触之外。
• 治疗乳房疼痛或乳头疼痛的原因。如果您需要，请联系您的医生，哺乳顾问或当地母乳喂养组寻求帮助。
• 穿一件支撑性的哺乳文胸。
• 使用不会对乳房施加压力的性姿势。

泄漏母乳

性活动可以刺激放松反射，并可能导致母乳泄漏或喷出乳房。如果您和您的伴侣没有为此做好准备，那将是令人震惊或尴尬的。

你可以做的事情：

• 与你的伴侣谈谈提前泄漏，以了解他的感受。
• 将护理垫放在性感的哺乳文胸内，以防止泄漏妨碍。
• 在任何性活动之前给宝宝喂奶或哺乳，这样乳房中的乳汁就会减少。
• 如果您和您的伴侣不介意泄漏并且您的乳房没有疼痛，那么您的伴侣不必避免它们。如果您的伴侣接触或刺激您的乳房，它不会伤害您或您的母乳供应。

减少身体中的雌激素

当您进行母乳喂养时，您的身体的雌激素水平会降低，这会导致您的性欲降低。您可能需要更长时间才能被唤醒，并且由于阴道润滑较少，您可能会经历痛苦的​​性交。

你可以做的事情：

• 别急。给自己更多的时间来唤起自己。
• 使用个人润滑剂来帮助阴道干燥。
• 尝试不同的性行为，使性交更舒适。
• 如果您在性交过程中遇到不适，请向您的医生咨询有关雌激素霜的处方，以便在外阴和阴道口使用。
• 三思而后行：减少雌激素会导致阴道周围的皮肤变得稀薄和干燥。如果在拆卸过程中将蜡拉得太硬，可能会造成伤害并导致切割。

你的身体形象

你的宝宝身体可能不会感觉很有吸引力。体重增加，妊娠纹和大而硬的乳房渗漏可能让您感觉有点自我意识。此外，只需很少的时间剃掉你的腿，穿上可爱的衣服，或做你的头发和化妆，你可能感觉不到所有这些。当你觉得自己看起来不太好时，你就不太可能感到性感和浪漫的情绪。

你可以做的事情：

• 多吃均衡的饮食，这样你就可以在母乳喂养时获得所需的所有营养。做出健康的选择会给你更多的能量，并以安全，渐进的方式帮助你减肥。
• 如果您的医生说没关系，可以做一些运动。参与体育锻炼是提高能量水平，提升情绪，减轻体重和改善自我感觉的好方法。当你对自己和身体感觉良好时，你更容易感受到性活动的情绪。
• 让你的伴侣看看宝宝，这样你就可以洗澡换衣服了。你甚至可能想做你的头发并化妆。看起来不错也可以让你感觉良好。
• 和你的伴侣谈谈你对自己身体的感受。从他那里得到的一点点保证，他仍然爱你并发现你有吸引力可能就是你所需要的。

那些小小的中断

婴儿并不总是可预测的，所以要做好打扰准备。如果您的孩子需要您，您必须停止正在做的事情来照顾她的需求，然后再回到与伴侣共度时光。

你可以做的事情：

• 在计划与伴侣共度时，给宝宝喂奶，换尿布，让她睡觉。
• 要灵活，要有耐心。你的孩子只是一个婴儿。随着时间的推移，你和你的伴侣将会有更多的时间一起度过。

对另一次怀孕的恐惧

你刚刚怀孕了，现在你有一个漂亮的宝宝，你必须要照顾。你很高兴，这是一次难以置信的经历，但你甚至不想考虑这么快就重新做到这一点。对另一次怀孕的恐惧肯定会让性生活成为一种可怕的想法。母乳喂养可以帮助预防怀孕，如果您只是全天候（至少每四个小时）母乳喂养，您的宝宝不到六个月，你还没有你的时期。但如果你非常确定你不想再怀孕，你应该在产后检查时咨询你的医生，讨论如何使用避孕措施。您可以在母乳喂养时使用安全的避孕方法。

你可以做的事情：

• 与您的合作伙伴讨论您的疑虑。
• 与您的医生讨论避孕问题。一旦您掌控了您的计划生育决策，您可能会更愿意回到与伴侣的身体关系。

来自DipHealth的一句话

生孩子是一个重大转变，它可以影响你生活的许多方面，包括你与配偶的关系。母乳喂养的决定也会影响你的性生活。一些母乳喂养的女性感觉更性感，乳房更大，感觉更高，但其他人感到不知所措，疲惫不堪，缺乏吸引力，对性生活不感兴趣。这两种反应都是正常的。如果你需要时间，那没关系。这是一个调整。只要你和你的伴侣能够表达你的感受，互相支持，并继续让每个人都感受到被爱，你就可以度过这段调整期。尽量记住它只是暂时的，随着宝宝的成长，更容易找到回归健康性生活的时间和精力。