关于维持性禁欲的提示

你决定实行禁欲。你是一个掌控者，你总是可以选择不和性关系。禁欲是唯一可以100％有效预防怀孕和性传播感染的避孕药。在一段关系中，禁欲只会在双方都同意的情况下起作用。请记住，及时，你的关系可能会改变;你决定戒烟也可能会改变 - 这也是可以的。选择永远是你的。

决定你想做什么关于性

重要的是，当你感到头脑清醒，清醒，善于自己的时候，你决定要做什么关于性的事。试着清楚你想要禁欲的原因。这样，如果你发现自己处于性生活状态，你可以提醒自己为什么你做出戒烟的决定。

提前做出性决定

提前决定您愿意参与哪些性活动（如果有的话）是有帮助的。花点时间考虑一下戒烟对您意味着什么。计划（提前）如何对性活动说“不”，或者如何避免让自己陷入潜在的性行为也是有益的。想想行为暗示或言语将传达你的禁欲决定（甚至练习说出你的决定和大声抗议）。

和你的同伴谈谈

确保你事先清楚地告诉你的伴侣你是不是也不愿意参与。在事情发生之前尝试进行讨论，因为当你被唤醒时可能很难清楚你想要什么。要诚实地对待自己的感受和价值观，并对你所设定的限制直截了当。

避免高压情况

尽量远离可能很难说不的情况（例如空房子或汽车的后座）。与可能的伴侣保持清醒也很有帮助（因为使用酒精或毒品可能会使您的决定和判断变得模糊）。请注意可能会挑战您保持戒备状态的设置，并制定如何避免这些情况的计划。

说不喜欢你的意思

如果你发现自己陷入了妥协的境地，那就说吧 没有 清楚而且意味着它。在这些时候，禁欲可能特别具有挑战性。试着记住你如何有力地说“不”的计划。如果您发现自己动摇，请考虑您行为的后果以及您选择戒酒的原因。在您处于性行为状态时，尽量不要重新评估或质疑您做出禁欲的决定。尽你所能来完成你的决定，直到你能够思考它并以清醒的头脑（并且没有压力）重新评估你的决定。

了解你的身体

许多人告诉我，了解你的身体并知道保持身体健康的方法有助于维持你的禁欲决定。了解性传播感染并非都有治疗方法。一些性传播疾病，如疱疹，将持续一生，艾滋病毒可导致艾滋病，这可能导致死亡。这有助于重申您的决定。

此外，研究表明，禁欲20至20岁的女性可能比没有戒烟的女性具有特定的健康优势。禁欲降低了他们患上不孕症，患上宫颈癌和感染性病的可能性。

教育自己关于生育控制和安全性行为

虽然你选择了禁欲，但要知道大多数人在选择结束禁欲时不准备保护自己免受怀孕或感染，这是有益的。

通过了解可用的各种避孕方法以及如何获取它们，如果您改变主意，您将做好准备。

了解紧急避孕

现在，您必须了解紧急避孕措施，以防万一您在计划或预期时发生性行为。你的意图可能是禁欲;然而，有时很难预测当你遇到诱人的性伴侣时你会如何表现。有一些避孕药可以在无保护的性交后几天服用，有效预防怀孕。计划B一步到位，采取行动，我的方式和下一个选择一个剂量可以很容易地获得非处方药，无需处方。

做你的研究，并提前发现你当地的哪家商店带有这些紧急避孕选项，而你在思考后却没有惊慌失措。