预防和治疗痤疮的锻炼
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“筋结”散,百病去,独门拉筋法,8~80岁都适用 长寿秘诀! #筋结 (十一月 2024)
你注意到在运动季节你的皮肤看起来更糟吗?或者当你开始锻炼时突然爆发?这可能不是你的想象。紧身健身服或运动装备的汗水,热量和摩擦混合,你有完美的粉刺配方。
你不必放弃自己喜欢的运动或停止锻炼。只需稍加注意,您就可以控制这些突破并将突发事件降至最低。
尽快淋浴
你可以做的最重要的事情是打击锻炼后的痘痘爆发,就是尽快洗澡,洗掉你皮肤上的所有汗水和污垢。虽然这些东西不会自行引起痤疮,但它们可以引发痤疮患者的突然发作。汗水肯定可以使现有的痤疮恶化。
使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洗面奶和沐浴露。您可以在当地的药店或沃尔玛或Target等大型商店购买。检查有效成分。
不能淋浴吗?使用清洁布
如果不能立即淋浴,那些预润湿的清洁布是一个很好的选择。你不需要肥皂,水或水槽来使用它们。从包装中直接拉出它们,你就可以擦去皮肤上的汗水和污垢了。
面部清洁布非常适合面部和颈部。它们对于擦拭胸部和背部等较大区域来说有点小,但如果你使用一对,你可以完成工作。还有更大的擦拭巾专门用于清洁身体没有肥皂和水。如果您在本地找不到它们,可以在线订购。
这两种类型的洁面布都是小而薄的包装,很容易粘在运动包里。
另一个选择,特别是如果你的皮肤是超级油性,是药物收敛垫如Oxy或Clearasil。同样,这些垫子的小尺寸使得它们在整个身体上的使用有点不切实际,但如果你的突破往往集中在脸上,这些可能对你有用。您也可以在容易出现突破的目标身体区域使用它们,如肩膀,胸部或臀部。
无论哪种方式,这些产品都不是淋浴的完美替代品。但是,在你有机会肥皂泡之前,预先润湿的擦拭巾是一个不错的选择。
3保持衣服和装备清洁
说实话,你是否再次穿着健身服而不洗衣服?如果你这样做,停下来。干燥的汗液会刺激皮肤。
对于你们所有的足球运动员,摔跤运动员或任何使用头盔,垫子,帽子等的运动员:当你显然无法停止戴头盔,垫子等时,你至少可以确保这些物品一样干净尽可能。每次佩戴后,擦拭任何与皮肤接触的设备。
对于像chinstraps和头盔内部这样的东西,你可能想要每次使用酒精垫以使它们超级干净。
要清楚,污垢不会引起痤疮。但汗水,污垢,加上你的装备对皮肤的压力,肯定会刺激毛囊并引发突破。
4每天使用您的常规痤疮治疗,没有例外
您可以做的最重要的事情是尽可能保持皮肤清洁 - 每天使用您的痤疮治疗。
这实际上可能比听起来更难。生活变得忙碌。晚上你可能太累了,你宁愿躺在床上!
但一致性是控制痤疮的关键,因此,不要跳过治疗,无论是非处方痤疮产品还是处方痤疮治疗,都是非常重要的。
5获得皮肤科医生的帮助
如果你经常锻炼你的粉刺会变得更糟,或者你无法控制突破,你可以做的最好的事情就是看皮肤科医生。您的皮肤科医生可以开出比您可以在柜台购买的产品更强的产品,并且可以为您提供大量良好的皮肤护理建议。
已经在医生的照顾下?告诉他你的常规治疗程序是否有效。您可能需要额外的治疗或转换为不同的药物。
来自DipHealth的一句话
锻炼可以引发突破并使痤疮恶化,特别是背部和身体痤疮。
令人惊讶的是,那些丘疹可能不是真正的寻常痤疮,而是粉刺机械,甚至是毛囊炎。幸运的是,所有这些都可以通过上面的提示进行控制。但是,如果您的突破是严重的,痛苦的,普遍的,或者您只是需要帮助清除它们,请给您的医生打电话。