你有阿尔茨海默氏症或高级时刻吗？

什么导致高级时刻？

如果你曾经历过高级时刻 - 一个精神错误的非医疗术语 - 你并不孤单。几年前，我买了杂货，刚刚刷了我的借记卡。机器问我的PIN码，我之前输入了数百次，而且我冻结了。我不记得它为我的生命。当收银员看着我，好像我是一个可能的识别小偷，我很快取消了交易，并切换到不需要PIN的信用卡。

我的祖母死于阿尔茨海默病。她妈妈也是。我的父亲今年70岁，没有出现这种疾病的迹象，但他的母亲和祖母直到80年代末才开始发育。我们还不知道这种疾病是否会连续发生三代或更多代。

即使我在30岁左右的时候，当我在我的借记密码上留空时，我也不禁想知道我是否有什么问题。我想我太年轻了，不能称之为高级时刻发生的事情，但事实上，就是这就是全部。

那天我被睡眠不足并强调 - 这两件事可以带来那些可怕的高级时刻。几个星期后，我回到商店，但这次我很平静，休息了。我记得我的PIN没有任何障碍。

随着时间的推移，大脑经常会出现一些与年龄相关的正常记忆丧失。这种情况的发生有很多原因，例如神经递质和大脑尺寸的减少，这会使注意力和处理信息变得更加困难。但是，与年龄相关的正常记忆丧失的人通常能够通过使用列表和其他记忆辅助来补偿这些变化。换句话说，高级时刻通常不会影响日常运作。

一种常见的高级时刻确实有一个学名： 字面上的瘫痪 。这是我们通过将一种声音替换为另一种声音来扭曲一个词的时候。暂时忘记姓名，电话号码或你上楼的原因（“我会得到什么？”）也是常见的高级时刻。

它是高级时刻还是老年痴呆症的征兆？

当高级时刻使日常事务难以管理时，它们可能是阿尔茨海默病或其他痴呆症的早期预警信号。如果您认为您的高级时刻超出了轻微烦恼和偶尔滑倒的范围，请务必去看医生，以便评估您的症状。您的症状可能有很多原因，但找出正在发生的事情的唯一方法是进行彻底的诊断检查。

令人不安的是，很难知道高级时刻是否永远不会超越正常状态，或者高级时刻是否是更糟糕的事情的开始。这些高级时刻也有可能是轻度认知障碍（MCI）的迹象，是正常年龄相关记忆丧失和痴呆之间的中间地带。这就是为什么随着时间的推移记下高级时刻的重要性，并要求其他人告诉你他们是否注意到这些时刻变得更加频繁。

减少高级时刻

我们快节奏的社会可能会增加拥有高级时刻的机会。多任务处理使得保留事实变得更加困难，因为我们并没有全神贯注地提供任何一条信息。此外，我们许多人因为工作过度而经历的疲劳和压力，降低了我们集中注意细节的能力。

以下是一些减少高级时刻发生率的提示：

• 一次做一件事。
• 注意事物的外观，气味，味觉和感觉，以及发生的事情，以便以多种方式记住事物。
• 在你的脑海中重现记忆以强化它们。
• 足够的睡眠。
• 学习压力管理技巧。
• 通过使用日历，列表和小工具（如个人数字助理（PDA））减少精神混乱
• 尝试使用记忆技巧（助记符）

来自DipHealth的一句话

高级时刻可能很吓人，但大部分时间它们只是大脑正常衰老过程的结果。除非他们干扰您管理日常活动的能力，否则一些生活方式的改变应该可以帮助您将高级时刻变成偶尔的烦恼。

- 由MSW的Esther Heerema编辑

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• 贝克，M。（2008年5月27日）。 “高级时刻”背后的科学。华尔街日报在线。
• Doraiswamy，P。M.，Gwyther，L。P.，&Adler，T。（2008）。 阿尔茨海默氏症的行动计划：专家指导记忆问题的最佳诊断和治疗。 纽约：圣马丁出版社。
• 国家老龄问题研究所。忘记：知道何时寻求帮助。 2017年4月27日.https：//www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness