每个妈妈都需要知道关于妈妈羞辱的10个注意事项

每天我们都会听到关于公众羞辱的故事。从“沃尔玛人”的照片到金·卡戴珊的抨击，总会有人为他们所做的事情带来热情。但是有一种新型的在线羞辱，每天都在攻击女性，这就是所谓的妈妈羞耻。关于妈妈们穿着比基尼泳装看妈妈在公共场所照看妈妈的照片以及介于两者之间的所有事情，妈妈们几乎可以受到任何攻击。而且妈妈欺负了一个全新的水平。

毫无疑问，做妈妈已经是一项艰巨的工作。除了处理不确定和沮丧的感觉，今天的妈妈们都在显微镜下。任何妈妈最不需要的就是为了抚养她的孩子而感到羞耻。

为什么人们会羞辱妈妈？

虽然妈妈羞辱并不新鲜，但互联网以及社交媒体已经引起了热议。无论是批评凯莉克拉克森没有失去她的婴儿体重，还是在懒惰和无关的公园里召唤妈妈，这都是占据人们心灵的东西。

通常情况下，当人们羞辱他人时，他们觉得在互联网上爆炸他们是合理的。他们合理地确定受害者的行为，行为或照片可以保证这种治疗方式。但是当谈到妈妈羞辱时，很多时候妈妈们没有做过任何明显的错误。相反，妈妈们正在受到攻击，就像什么时候引入固体食物一样简单，无论是母乳喂养还是使用配方奶粉，以及共同睡眠是否是一个好主意。

大多数时候，那些因为自己的养育决定而羞辱他人的人在自己的养育能力方面感到不足。因此，在线羞辱为他们提供了证明自己信仰的理由。其他时候，妈妈会因为嫉妒而羞辱其他妈妈。也许被羞辱的妈妈非常适合。她没有庆祝到达那里所做的艰苦工作，而是因为自我专注而专注于自己的健康而不是她的孩子，即使这种信念不能反映现实。

其他时候，妈妈们感到羞耻，因为人们拖着社区Facebook页面感到无聊或寻找娱乐。或者，也许他们对自己在家里的情况感到愤怒或沮丧，他们正在寻找一种发泄方式。请记住，没有办法听到语气或看到面部表情。有时被解释为卑鄙的人可能反而是一个开玩笑或讽刺的不良尝试。最后，有些人因为正在寻找认可和验证而使其他人感到羞耻。

如果每个人都加入了这个行列，并同意他们对另一个人的评价，即使它没有做到正确，也会感到非常有益。

妈妈羞辱的注意事项

妈妈羞辱时，每个妈妈都有风险。即使你试图不在网上发布任何煽动性内容，它仍然不能保证妈妈的羞耻者不会瞄准你。毕竟，只需要在Facebook或Twitter上发布一篇写得不好或误解的帖子就会对你的生活造成严重破坏。更重要的是，你甚至不必做任何错误的羞辱。有些妈妈会在你不知情的情况下拍摄照片或录像，并在网上发布。如果你发现自己陷入了羞耻的境地，这里有十件事需要记住。

不要回应。虽然当人们对你说粗鲁的事情时，做任何事都会觉得违反直觉，但回应妈妈羞辱的最好方法是忽略帖子和评论。虽然很难避免发布反驳，或者至少试图解释你的想法，但不要回应。即使道歉也可以让妈妈羞辱周期继续运转。相反，让故事消失。

删除你的帖子，推文或评论。 如果羞辱是您在网上发布或发布的内容的结果，则删除它。虽然这不会完全从互联网上消除您的内容，但它会删除一条让人感到羞耻的途径。请记住，人们可以发布你的照片或拍摄屏幕截图，并以这些方式羞辱你。您可以联系社交媒体提供商并要求删除帖子或照片，但他们并不总是回应这些请求。

不要痴迷于羞辱。继续思考别人对你说的话并不健康。它会夺走你的时间和精力。而且，它只会让你感觉更糟。而是专注于其他事情。和朋友一起喝咖啡或者去看电影，让你忘记网上说的话。

请让妈妈保持羞辱。 在公开羞辱之后，经历各种各样的情绪是正常的，从强烈的羞辱和悲伤到愤怒和后悔。让自己感受那些感受，但不要待在那里。注意你的想法是否夸大你的情况。换句话说，不要接受你的整个生命被毁掉的想法。妈妈羞辱后有生命。

不要读他们写的东西。虽然想知道其他人在说什么是正常的，但找出答案并不是一个好主意。相反，请远离社交媒体。阅读其他人的负面帖子和评论不会有任何好处。不要让他们满意地阅读他们的负面言论和评论。

请考虑关闭您的社交媒体帐户。在妈妈羞辱的极端情况下，有时最好的回应是关闭所有社交媒体帐户。一旦羞辱消失，您可以打开帐户名略有不同的新帐户。例如，使用与您羞辱时不同的Twitter名称。

不要让羞耻感羞耻。请记住，任何与妈妈羞耻者的交流，包括试图羞辱他们或寻求报复，都会奖励他们的行为并保持周期的变化。如果你不以任何方式回应，人们会对妈妈羞辱失去兴趣。

保持积极的态度。 妈妈羞耻可能会感到压倒性和破坏性。但请记住，这种体验不会永远持续下去。虽然很难处理后果，但你可以通过它。专注于重要的事情，比如养育孩子，不要让这种情况定义你。

不要接受受害者的思考。恢复的关键是你不允许你发生的事情定义你是谁。相反，尝试练习感恩。不可能为自己感到难过并同时感受到感恩。每天要确定三件事要感谢，即使它就像太阳出来一样简单。

重新掌控你的生活。感到无能为力和无助是妈妈羞辱受害者的共同感受，可以带入其他生活领域。请记住，你无法控制别人对你的看法，你无法控制谁相信这些信息。但是你可以控制你的反应。把你的精力放在一个好父母和一个有品格的人身上。

妈妈羞辱后如何收回你的生活

如果你被公开羞辱，你可能会感受到各种各样的情绪，包括从悲伤和愤怒到后悔和怀疑的一切。有些日子，你可能会觉得你永远不会恢复正常。例如，每次去杂货店，带着孩子去公园或参观图书馆，你可能会觉得所有的目光都在你身上，判断你。但你不必那样生活。以下是您可以做的四件事，这些事情将帮助您走上康复之路并再次感受到您的旧自我：

• 改变你的思维模式。 很多时候，被公开羞辱的人会详述他们所经历的事情，经常让他们消费他们的想法。我们的目标是，你的思想将围绕着你生活中有意义或目的的事物，而不是你所经历的羞耻。即使在您不喜欢的时候，改变您的想法也可以帮助您前进。如果您自己更改思考过程有困难，辅导员可能会帮助您重新思考您的想法。记住，你需要寻找妈妈羞辱的教训，并留下负面的东西。
• 获得精神上的强硬。 当一切按计划进行时，很容易变得强大。但是，当你遇到问题或困难时，你的力量的真正考验就会发生。记住，妈妈羞耻是痛苦的，可能会带来情感上的伤害。不要害怕寻求帮助。这样做并不是软弱的表现。相反，它显示了你的力量，并表明你想要改善你的状况。
• 专注于个人成长。 仔细看看你的情况。你需要在哪里改进？确定您可能需要愈合和成长的区域。例如，您可能需要努力保持自尊或自信。或许，你正在与焦虑和抑郁作斗争，需要与医生交谈。无论妈妈羞辱如何影响你，你都应该关注生活中需要改进的地方。
• 找到关闭。愈合过程的一部分是能够认识到你感受到的羞耻感和尴尬感。有时，当在线社区开始关注其他事情时，这种情况自然会发生。其他时候，你必须集中精力把它放在身后。目标是你不再允许你的想法专注于发生在你身上的事情。

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