处理MS中糟糕天数的5个技巧

大多数患有多发性硬化症的人至少在某些时候感觉不好。事实上，许多人可能会说，他们的大部分时间都感到非常可怕。对于一些人来说，他们的“美好时光”仍会激励没有MS的人呼唤病人工作并躺在床上。

但是，很难表达你对自己的疾病的恐惧感，恐惧感，担忧感和挫折感。其他人通常只是无法理解它到底有多难。这可能导致孤独感和孤独感受到爱我们的人。

那么解决方案是什么？当你心情不好但又不想要怜悯时你会怎么做？当你想要感觉更好，但知道在不久的将来可能不会发生（至少在身体上）？

以下是有关如何通过MS的一些最糟糕部分的一些提示：

提示#1：永远不要比较

是的，确实存在很多很多人，他们不需要与MS打交道，他们似乎是在“无懈可击”，而你必须战略性地计划如何在一整天内获得足够的休息。由于健康或其他原因，在任何时间点都有许多人比我们更糟糕的情况也是如此。

但是将自己与“苦难谱”两边的人比较并不富有成效。世界是一个苛刻的地方。毫无疑问，有些人比其他人更有品味，这种苛刻程度超出了任何人的控制范围。

理解其中任何一种方法的一种方法是尽你所能通过小手势或临时“补救措施”甚至是大声尖叫来减轻痛苦（我自己或他人）。专注于“为什么”，尤其是“为什么是我？”或“为什么不是我？”可能不会有所帮助。

提示#2：拥抱微小的好事

你最喜欢的Jelly Belly风味是什么？你小的时候，你想象中的朋友的名字是什么？你最喜欢的一句话是什么？如果你现在可以订购任何甜点，它会是什么？你听过的最有趣的狗名是什么？有时，生活是一个灰色的地方，但任何存在都有闪亮的斑点。有时候瞄准他们，你可能会对你发现的东西感到惊讶。

例如，尝试在最暗的时候提出最喜欢的记忆或心理图片。对我来说，当他们六个月大的时候，我的双胞胎脚趾上有一张“照片” - 其中有20个，粉红色，完美。这种记忆让我通过输液，注射，MS拥抱和核磁共振成像，让这些东西更舒适，更容易忍受。

提示#3：前进并变得疯狂或悲伤（或随便）。只要确保你在某个方面停下来

我们这些患有MS（以及我们的家人和亲人）的人都受到了MS诊断的打击。

毫无疑问。不应该期望任何人能够吸收改变我们的生活，我们的未来，我们的梦想的情况，而不是有时会对它感到痛苦。

话虽如此，尝试深入挖掘并努力克服自己的情绪，以便与他们富有成效地生活，而不是忽视他们。

记住，你或你所爱的人并不孤单于他们的消极情绪 - 而且不要一直勇敢，在痛苦时哭泣，在可能有助于缓解压力时尖叫。

有了这个，这是一个短暂的时间和抑郁感到悲伤的差异。抑郁症是MS的一个非常真实的症状。如果您患有MS并且感到非常伤心或对您周围的事物不感兴趣，您需要寻求帮助。抑郁在MS中很常见，可以有效治疗。

提示#4：在感觉不适中找到“恩典”

当你感觉特别糟糕的时候，很难不让你的思绪在一小时，一个月，一年，十年中前进并且想知道，我还会有这样的感觉吗？我会感觉更糟吗？“也很难不开始寻找感觉不好的理由：这是复发吗？我在进步吗？我的治疗方法不再有效吗？我应该停止/开始/改变这种药物吗？我究竟做错了什么？

在这些情况下，尝试采取轻松的补救措施，如午睡，轻松瑜伽或冥想 - 只需身体，精神和情感。给自己一个迷你假期的生活混乱可以为你的灵魂创造奇迹，并希望给你一点安心。

提示#5：有你的“去”人

重要的是要有一个朋友或家人，你可以在一个安全的地方说出你真正的感受（身体和情感），这可以让你有力量把这些感觉留在那个地方并为你的家人做晚餐或帮助做作业。

来自DipHealth的一句话

在身体和情感方面都存在患MS的因素，并且这将根据一个人的独特症状而变化。话虽如此，虽然你无法控制你的MS疾病状态，但你可以控制你如何应对它。采用健康的生活习惯，善待自己是一个良好的开端。