你怎么能让自己快乐？

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简介：如何快乐

虽然人们有许多不同的目标，但几乎所有的追求都有一个几乎普遍的基本目标：快乐的目标。花费大量时间赚钱的人通常是这样做的，因为他们相信钱本身会让他们快乐，或者会保护他们免受那些会让他们不快乐的事情。如果重点不在于金钱，而在于带来金钱的工作，那些工作通常被认为是让人开心。人们追求完美的关系，完美的房子，美丽的身体，他人的认同，都是为了获得快乐。有时这些东西会让我们开心;其他时候，我们强调没有达到我们的目标，或者我们到达他们并发现我们仍然不开心。其他时候，我们如此强烈地关注一个目标，这个目标被认为带来了快乐，我们没有时间去做我们生活中的其他事情，这将使我们真正快乐。这一切都令人困惑，并提出一个问题：一个人如何达到幸福的目标？

幸福确实可以通过几种方式培养。除了为您的生活方式添加快乐诱导元素外，您还可以处理习惯性思维模式等等。以下是一个循序渐进的指南，可以帮助您探索生活的当前状态，评估您是多么高兴，并找到一个方向，可能会带来更多的快乐。您还可以找到实现幸福目标和设定新目标的资源和技巧。这些页面是通向真正让您快乐的生活的门户。

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看看你的生活：你的生活方式能让你快乐吗？

积极的心理学专家 - 那些研究人类幸福的人以及促成人类幸福的因素 - 已经确定了几个与个人幸福更相关的关键生活领域。虽然对一个或三个生活领域的不满会导致个人不满或者大多数领域的满足会自动导致幸福，但这并不是绝对的，如果你对生活的这些方面更满意，一般来说，你往往会更开心。那么生活中与个人幸福相关的东西是什么？其中一些是你期望的东西：金钱，朋友，健康，生活条件;其他是你日常生活中可能没有想到的事情，比如你的邻居，灵性，社区参与和生活意义。 （这些事物在你的生活中扮演的角色也会影响你的快乐，但是后来还有更多的东西。）

要获得能够带来快乐的生活领域的完整列表，请参阅这篇关于寻找真正幸福的文章;列表中的每个项目都是指向有关幸福生活方式功能的更多信息和资源的链接。

然而，生活方式只是幸福方程式的一部分。您对生活的态度以及每天发生在您身上的事情也会极大地影响您的整体幸福感和生活满意度。了解更多信息 培养对幸福的态度。最后，你的生活方式会让你开心吗？如果你不知道，这个测验将帮助你找到答案！

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看看你的态度：你的想法会让你开心吗？

正如前面部分所提到的，生活方式特征对个人幸福水平有显着影响，但这个等式中的一个重要部分是一个人的生活态度。乐观主义者往往更幸福的人可能已经不是什么秘密了，但你可能没有意识到乐观主义不仅仅是“戴上幸福的脸蛋”或“朝着光明的一面”。乐观主义者具有特定的特征，令人愉快的扭曲思维方式，使乐观主义者获得更多成功，更健康，更高的生活满意度以及定期的其他好处。培养乐观主义者的心灵不仅意味着培养幸福，无论你的环境如何，但它实际上可以为你的生活带来更多的东西，让自己快乐。 （不确定你是乐观主义者还是悲观主义者？）

除了乐观，快乐的人往往有一个内在的控制点;简单地说，他们倾向于认为自己是命运的主人，而不是环境的受害者。当您将生活中的压力视为挑战而非威胁时，您倾向于提出更有效的解决方案 和 当你解决这些问题时，你会感到更加兴奋（而不是筋疲力尽）。 （阅读本文以了解有关培养内部控制点的更多信息。）

• 测验：你有多少乐观主义者？

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为幸福设定正确的目标

如前所述，许多人追求的目标是他们期望能让他们快乐，但幸福并不总是最终的结果。我们都知道那些把自己拥有的一切都放在自己职业生涯中的人 - 牺牲个人生活 - 只是想知道为什么他们成功并且仍然不开心。对于那些被美丽的家庭，昂贵的汽车，名牌服装（有时还有大量债务）所包围的人来说，生活中的个人满意度仍然低于他们没有所有“东西”的情况。如何知道哪些目标将获得个人幸福，哪些不会？

另一个快速浏览促进幸福的因素列表表明，许多事物有助于个人幸福;找到平衡的生活方式，这样你就可以包括社会支持，个人发展，身体健康和有意义的追求，除了职业成功和财务安全（更常被窃取焦点的特征）更有可能带来幸福，而不仅仅是生活方式。或者其中两个方面获得了大部分能源和资源，排除了其他重要的生活方式因素。

在设定目标时，请记住 所有 生活中对你很重要的领域。详细描述您希望自己的整个生活看起来如何。使用饼图来表示您的生活，并将生活中不同领域的目标放入不同的“部分”中。或者，为每个月的不同生活领域制定目标并养成健康的习惯。对于想法，请参阅这篇关于平衡生活方式的健康习惯的文章。并且不要忘记知道如何对生活中的太多活动说“不”的重要性！

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朝着你的目标努力聪明的方式

无论是将目标设定为新年的决议，还是作为改善生活的一部分，许多人从一开始就过度预期并使自己陷入失败，从而破坏自己。例如，许多人希望自己能够立即改变自己的习惯;任何失误都会被视为“失败”，并且往往会导致放弃目标和失败感。

如果你想在生活中做出积极的改变，那么让自己成功是很重要的：

1. 首先，设定小的，可实现的目标。 通过婴儿步骤努力养成一种新习惯，每走一步都会感觉更成功，并且不太可能放弃。
2. 接下来，奖励你的进步;对于你达到的每一个小目标，让自己感到自豪，也许给自己一点点奖励。
3. 不要忘记争取社会支持！ 告诉你生活中的支持者你想要实现什么，并告诉他们你的成功。这会给你增加力量，并且会减少放弃的吸引力（并且必须向亲近的人解释）！

利用积极变化的吸引定律，对吸引定律进行积极的改变