真实减肥的5本最佳饮食书籍
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減肥 !!!!! 一個月瘦六公斤不復胖 !!! 抑制食慾的方法 !!!|劉力穎Liying Liu (九月 2024)
如果你想减肥并保持良好的体重,你可能会想要一本减肥书。当然,有时尚的应用程序,商业减肥计划和在线名人饮食,但这些可能是昂贵的,很难遵循。然而,一本好的减肥书价格便宜,只需要一次性付款,如果你把书放在你的家庭图书馆,这些信息随时可供你参考。
那么哪本饮食书最适合你?这取决于你的生活方式和减肥目标。不同的书籍适用于不同类型的节食者。这些是我办公桌上最好的减肥书。找出你的饮食风格,为你挑选最好的书。
为减肥而阅读的书籍
- 苗条的设计,无忧无虑的饮食解决方案,适合日常生活. 很难相信对您家或工作区的简单改变可以帮助您减肥,但他们可以。食品研究员Brian Wansink博士已经进行了多年的研究来证明这一点。 Wansink博士是康奈尔大学食品与品牌实验室的主任,他多年来一直在研究饮食行为。
- 当然,你可能会认为一本关于食品研究的书很无聊。更糟糕的是,很难遵循。但这本书很有趣,阅读也很有趣。更好的是,Wansink博士提供的技巧很容易理解。
- 这本饮食书是最好的 那些没有做好全面饮食准备而且体重不会减轻的人。这个计划不是节食,而只是简单的改变指南,可以导致更健康的饮食习惯。您可以通过Brian Wansink博士找到。 20美元或更低的在线价格。
- 卡路里会计。 我告诉作者Mandy Levy,当我第一次看这本书时,我希望不喜欢它。它看起来更像漫画书而不是饮食书。所以我认为里面的饮食建议太时髦,不是基于良好的减肥原则。但是我错了。
- 卡路里会计 很容易理解,也很有趣。曼迪不是营养师或营养师。她只是一个忙碌的年轻女子,成功减肥。她的建议很扎实,如果你遵循她的指导方针,你不仅会减肥,而且你会在这个过程中获得很多乐趣。
- 这本饮食书是最好的 有幽默感的年轻女性,她们没有时间做奢侈的饭菜或遵循复杂的计划。找 卡路里会计 Mandy Levy在线购买约15美元
- Calorie Out Cookbook中的卡路里 这本饮食书更多的是食谱而不是全面的减肥计划。但它确实包含了很多关于开始和坚持饮食的常识性建议。作者,Catherine Jones和Elaine Trujillo都有很强的营养背景,所以你可以相信他们的建议质量。
- 我最喜欢这本书的是食谱的设置方式。这本书根据用餐分为几个部分。提供营养信息,但它们还包括烧掉一份菜肴所需的运动量。这个棒极了。
- 这本书是最好的 有时间做饭,喜欢运动的节食者。它对新厨师也有好处,因为食谱很容易遵循,包括易于找到的成分。找 Calories In,Calories Out Cookbook 由凯瑟琳琼斯和伊莱恩特鲁希略 几家在线零售商的价格不到20美元。
- 疲惫的突破 许多节食者退出他们的节目的原因之一是纯粹的疲劳。减肥很累!所以当我看到Holly Phillips博士的这本书时,我很感兴趣。你知道Phillips博士是她作为医学撰稿人的工作 CBS新闻 。她的书为需要更多能量的节食者(和非节食者)提供了真实的解决方案。
- 这本书是最好的 那些厌倦了自己并且发现自己太累而无法运动的节食者。对于那些没有准备好节食但希望在生活中做出健康改变的人来说,这本书也是一本有用的书。你会在网上找到20美元或更少。
- 燃烧脂肪,喂养肌肉 如果你准备好改变你的生活,那么这本书适合你。男性和女性都可以从这本书中受益,但我认为这对想要减肥和增加肌肉的男性特别有益。
- 作家Tom Venuto是一位自称为前“肥胖男孩”的人。他现在是畅销书作家和健身专家。书中有很多聪明的建议和严肃的饮食和培训信息,如果你准备做出承诺,这肯定会改变你的身体。
这本书是最好的 准备在生活中做出重大改变以改变自己身体的男人或女人。你会找到 燃烧脂肪,喂养肌肉 几家在线零售商的价格约为20美元或更低。