应对痔疮

痔疮每年影响数百万人。对于某些人 - 特别是那些超重，怀孕或有消化系统疾病如炎症性肠病（IBD）的人 - 问题可能会变得如此无情，变得非常消耗。采取整体护理方法，以减少眼前的疼痛和炎症，同时轻轻缓解肠蠕动，以防止紧张和复发，可以帮助你应对。

物理

在痔疮方面，你可以做的两件最有帮助的事情就是帮助你的身体自我帮助，这样可以使粪便更容易通过并保持患处清洁。

润滑你的凳子

高纤维饮食是便秘的长期解决方案。但是为了更直接的缓解，你可以通过将一汤匙或两汤匙矿物油与四至八盎司的西梅汁混合来帮助润滑大便。即使您患有严重的便秘，也应避免每天服用超过一剂，因为这会导致水样便。

更重要的是，每天至少喝八大杯水（或大约半加仑），保持充足的水分。避免喝咖啡，酒精和含咖啡因的饮料，这些饮料会使粪便变干并导致排尿过多。

把事情搬走

有些人还可以通过使用从药店购买的灌肠袋或冲洗球获得10美元到15美元之间的缓解。通过用温水轻轻填充直肠，即使是坚硬的鹅卵石大便也可以缓解。注意不要过度填充直肠，因为这可以拉伸已经发炎的组织。

如果你有内痔，你需要格外小心，并使用水基润滑剂，以使喷嘴进入直肠。 （切勿使用可能刺痛并引起刺激的保湿霜或乳液。）

务必在使用之间彻底清洗灌肠袋或冲洗球，内外均用（或按照指示处理）。

练习良好的肛门卫生

保持直肠区域清洁是必要的，特别是在排便后。如果您有多处或严重发炎的痔疮，您可以从药店购买肛周灌注瓶约10美元，或使用您手边的任何干净，可挤压的瓶子（如运动水壶）。

在受影响的区域喷出温水不仅有助于清洁皮肤，还具有舒适和治疗效果。然后，您可以用湿润的小毛巾擦拭肛门或用可擦洗的婴儿擦拭，直到彻底清洁。

洗澡或淋浴时，避免使用除臭肥皂或刺激性清洁剂，否则会刺激和干燥皮肤。如果有的话，只需用普通水轻轻地用蘸水或淋浴软管附件清洗肛门区域。

然后，将皮肤擦干，并用棉球将一些芦荟凝胶直接涂抹在痔疮上。纯维生素E油或椰子油也可以同时有益，保湿和缓解炎症。避免使用含有这些油的乳霜或乳液，因为它们会刺激。

实际的

改变您的日常生活并采用新的做法也可以帮助您缓解浴室和室外的不适。

去Sitz Bath吧

坐浴是一种实用的解决方案，可以帮助缓解痔疮疼痛，瘙痒和炎症。

浴缸本身是一个塑料浴缸，你可以在药店购买约10美元。它可以放在马桶上，可以装满温水和其他成分，如泻盐，金缕梅或小苏打。仅仅坐在温水中的行为有助于缓和身体的炎症反应并减少局部肿胀和疼痛。

始终清洁坐浴，最好用两汤匙漂白剂加到半加仑水中，然后在使用前冲洗干净。务必在浴缸中加入温水，而不是热水，浸泡15至20分钟，以防止皮肤过度饱和。

您也可以在浴缸中进行坐浴。完成后，用软布轻轻擦拭肛门区域直至干燥。

使用冰袋

与冰袋可以减少由运动损伤引起的炎症的方式相同，放置在痔疮上的冰袋可以减少痔静脉的急性肿胀。

冰袋的诀窍是不要将它们直接放在裸露的皮肤上或将它们放在一个地方太久。这样做会导致冻伤并可能损伤下面的皮肤组织。

相反，在冰袋和皮肤之间放一块干净的毛巾或厨房毛巾，并在那里放置不超过15分钟。虽然皮肤感觉有点麻木是可以的，但如果你开始感觉到尖锐刺痛的感觉，你应该取下眼袋。

如果你没有方便的冰袋，一包用毛巾包裹的冷冻豌豆也可以做到。

坐得舒服

你如何坐下对你从一痔疮恢复的程度有很大的影响。

考虑一下当你坐在坚硬的表面上会发生什么。施加在臀部臀肌上的压力可以使它们展开和伸展。反过来，这会拉伸肛门和直肠（肛门直肠）区域的组织，导致已经肿胀的静脉更隆起。如果您容易痔疮，长时间坐在硬椅上甚至可能引发痔疮。

帮自己一个忙，或者坐一个柔软的枕头或充气“甜甜圈”坐垫。特别是后者有助于巩固而不是伸展肛门直肠组织，并且可以在大多数药店找到大约10美元。

改变厕所的位置

当你上厕所时，考虑用凳子抬起你的脚。通过将膝盖抬高到臀部以上，可以改变直肠的角度，使粪便更直接地排出体外。

另外，如果您有便秘，请避免长时间坐在马桶上。座位的宽阔开口会促进肛门直肠压力，并可能使您的痔疮恶化。相反，起身走动以帮助刺激肠道，或者更好的是，在街区周围散步。