保留水的草药疗法

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用草药可以自然地保持水分

持水是健身爱好者最大的抱怨之一，他们试图在日常锻炼中获得“干燥”的舞台外观，努力适应他们最喜欢的牛仔裤。水臃肿可能会感到痛苦，导致沮丧和渴望折腾衣柜或避免健身房。宽松的男士坦克和流动女式衬衫成为“水”日的装束。由于摄入过多的钠而导致身体状况不佳，身体因缺水而出于多种原因。医生可能会在高血压，充血性心力衰竭，水肿或糖尿病的情况下开出药物，试图从体内排出多余的水分。

许多没有医疗问题的人患有水，并且拼命寻求应对水臃肿的答案。一些非处方（OTC）草药具有利尿作用，可能有助于自然去除水分，让你重新回到那些最喜欢的牛仔裤。在服用任何利尿草药之前，请务必与您的医生讨论，以消除对负面反应的任何担忧，特别是如果您已经服用处方药。早期的科学研究报告了以下草药替代品的正面利尿反馈。

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蒲公英

蒲公英 （Taraxacum officinale） 作为一种讨厌的杂草得到一个坏的说唱，但它实际上富含维生素，矿物质，并已被用于治疗肝脏问题。蒲公英的叶子也被种植并用于增强某些食物的味道，如沙拉，三明治和茶。蒲公英叶刺激身体排尿，消除多余水分。该 替代与补充医学杂志 报道了第一项关于蒲公英利尿剂使用的人类研究“基于这些第一人类数据，T。officinale乙醇提取物在人类中显示出作为利尿剂的前景。该人体试验的数据表明，T. officinale鲜叶的乙醇提取物（1g：1mL）增加了健康人受试者体液的频率和排泄率。这些结果表明需要进一步详细的研究，以确定这种草药在人类受试者中诱导利尿的价值。“

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绿茶

众所周知，绿茶是一种强效抗氧化剂，可以促进新陈代谢，并有助于脂肪燃烧。关于绿茶的发现也有可能用作天然利尿剂，并从体内清除多余的液体。该 国际学术研究通告 据2014年的一篇研究文章报道，“高剂量和低剂量的绿茶都具有显着的利尿潜力。”享用一杯茶变得更好，似乎有一些科学依据说：“茶让我小便！”

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香菜

欧芹以装饰板作为装饰而闻名，但它可能更好地用作天然利尿剂并有可能增加尿量。对于那些无法处理处方利尿剂副作用的人来说，欧芹可能是另一种选择。该 民族药理学杂志 据报道，“这项工作为欧芹在民间医学中倡导的利尿作用提供了实质性证据，并决定了草药的作用机制。这些发现得到了使用原位肾灌注技术的其他实验的结果的支持，该技术也证明了欧芹种子提取物的尿流率显着增加。

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马尾

马尾 （木贼属植物） 有类似蕨类植物的管状茎和叶。它是一种历史上用作天然利尿剂的药草，其叶和茎被制成液体提取物，干茶或胶囊。在最近的一项研究中，将马尾与常见的利尿剂氢氯噻嗪进行了比较，发现该药草与药物一样有效。这项研究出现在 循证补充和替代医学 并得出结论“E.通过FB测量评估，arvense产生了利尿作用。这种效果与氢氯噻嗪（25毫克）相当，并且优于安慰剂（淀粉）。“虽然研究很小，但它显示了惊人的反馈，但是像大多数草药补充剂一样，马尾不被美国食品和应与您的医生讨论药物管理局（FDA）并决定服用马尾。

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瞻博网络

瞻博网络 （Juniperus Communis） 是一种常绿树，几个世纪以来一直用于草药中作为利尿剂。尽管有关人类的研究有限，但杜松植物已显示出对动物尿量的显着影响。最近的一项研究 综合与比较生物学 并报告 牛津期刊 “鉴于其在其他系统中的丰富性和药理活性，α-pine烯可能显着促进杜松的利尿作用。”α-pine烯是一种天然存在于针叶树油中的活性有机化合物。有希望的反馈，但需要进行更多的研究，不仅要确认杜松的利尿价值，还要确认其他健康福利索赔。