精氨酸降低胆固醇水平？

L-精氨酸有时也被称为精氨酸，是在不同类型的食物和一些补充剂中发现的氨基酸。 L-精氨酸被认为是半必需氨基酸。也就是说，即使您的身体通常为重要的生化过程提供足够的精氨酸，但在一些罕见的情况下，可能需要补充以提供您身体所需的精氨酸量。已经在各种健康状况下研究了L-精氨酸，包括心血管疾病，偏头痛，伤口愈合和焦虑。研究还表明，精氨酸可能有助于改善勃起功能障碍，心力衰竭，先兆子痫，某些形式的血管疾病 - 甚至高胆固醇和甘油三酯水平。

L-精氨酸能降低胆固醇水平吗？

只有少数人类研究检查了L-精氨酸对血脂水平的影响。迄今为止的研究表明，L-精氨酸可以将LDL胆固醇水平和总胆固醇水平降低多达7％，甘油三酯降低多达6％。此外，其他一些研究表明，HDL胆固醇水平增加了9％。一项小型研究还表明，L-精氨酸可略微降低脂蛋白（a）和氧化LDL，但这些发现无统计学意义。在其他研究中，L-精氨酸似乎没有显着影响脂质水平。动物研究似乎也混合了L-精氨酸对LDL，HDL和甘油三酯产生积极影响的能力。

在这些研究中，有或没有高脂质水平的个体服用6至9克L-精氨酸补充剂长达8周。

底线

没有很多研究调查使用L-精氨酸降低脂质。尽管一些研究已显示出有希望的结果，但为了显示L-精氨酸与其改善脂质谱的能力之间的关系，需要进行更多的研究。如果你相对健康，你的身体应该能够制造足够的精氨酸。然而，有许多胆固醇友好的食物 - 包括坚果，家禽，种子和一些全谷物 - 也含有高精氨酸含量。如果不首先咨询您的医疗保健提供者，您不应该服用L-精氨酸补充剂 - 特别是如果您正在考虑使用L-精氨酸补充剂来降低血脂水平。还有其他更有效的降低血脂水平的措施。