南瓜燕麦粥巧克力曲奇饼
目录:
Oatmeal And Chocolate Cookies 燕麦巧克力曲奇 (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里76脂肪2克碳水化合物14克蛋白质2克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：24（每个1个饼干） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 76 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 2克 | 3% |
| 饱和脂肪1克 | 5% |
| 胆固醇 为8mg | 3% |
| 钠 23mg | 1% |
| 总碳水化合物 14克 | 5% |
| 膳食纤维1克 | 4% |
| 总糖7g | |
| 包括6g添加糖 | 12% |
| 蛋白 2克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙18mg | 1% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾69mg | 1% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
南瓜永远不会是一个糟糕的时刻！富含纤维，维生素A，钾和抗氧化剂β-胡萝卜素，南瓜不仅对你的血压有很大帮助，而且对整体健康也很有益。南瓜是烘焙中脂肪的绝佳替代品，使甜点更健康。
这些南瓜燕麦巧克力饼干很容易制作，并配有健康的成分，如燕麦片，南瓜和黑巧克力。全谷物燕麦和全麦面粉提供额外的纤维。虽然它们仍然含有一些糖，但它们相对健康，因为饼干去了，而且份量很小，所以继续自己去做第二个！
配料
- 1/2杯南瓜酱
- 3/4杯红糖
- 1个大鸡蛋
- 1茶匙香草精
- 1杯白色全麦面粉
- 1/2茶匙发酵粉
- 1茶匙肉桂粉
- 1 1/2杯老式燕麦片
- 2/3杯黑巧克力片
制备
- 在立式搅拌机的碗中或在带有手动搅拌机的大碗中，将南瓜和红糖搅拌至蓬松。打蛋和香草。
- 加入面粉，发酵粉和肉桂，搅拌均匀。搅拌燕麦和巧克力片。
- 盖上面团，冷却30分钟。
- 将烤箱加热至375F。将烤盘与羊皮纸或硅胶烘烤垫对齐。用汤匙将面团舀到准备好的烤盘上，稍微粉碎。
- 烤8至10分钟。在将饼干移至冷却架之前稍微冷却一下。
成分变化和替代
添加核桃，山核桃，干蔓越莓或葡萄干，以改变质地和风味。如果您选择干果，请确保它们没有添加糖。
为了使这些无谷蛋白，你可以用1杯1比1的无麸质面粉代替全麦面粉，并确保你的燕麦不含麸质。
使用不含乳制品的巧克力片使这些饼干不含乳制品。
如果你只有快速燕麦，它们将代替燕麦片。
烹饪和服务小贴士
确保你购买100％纯南瓜酱，而不是南瓜饼馅。
不要过度烹饪或饼干干燥。将它们从烤箱中取出时，它们仍然应该有点软。他们会冷静下来。
