15种关节炎联合补充剂

在选择联合补充剂方面，有越来越多的产品有时承诺超过它们提供的产品。事实上，由一个独立的分析 消费者报告 在2013年报告的16种流行的联合补充剂中，不低于7％-44％ - 低于产品标签上列出的关键成分量。

在临床研究，产品营销或质量保证方面，补充剂制造商不受与制药行业相同的严格规定。为此，在考虑制造商的索赔时，您需要采取谨慎立场，特别是在使用“已证实”或“证据”的情况下。

这并不是说产品没有价值，而是在决定是否使用联合补品时需要做出明智的选择。

在质量方面，关节炎基金会建议您选择最知名的国家品牌的产品，并警惕声称具有相同成分而价格只是其中一小部分的低成本替代品。

以下是15个联合补充剂，这些补充剂已经过三个独立的美国消费者监督机构之一（美国药典，NSF国际，ConsumerLab.com）的测试和批准。

1

氨基葡萄糖硫酸盐

葡萄糖胺是人体由葡萄糖和氨基酸谷氨酰胺天然产生的物质。葡萄糖胺是合成糖胺聚糖所必需的，糖胺聚糖是一种用于软骨和其他身体组织形成和修复的分子。

氨基葡萄糖硫酸盐补充剂的假设是口服摄入的产品会使血液中的葡萄糖胺水平升高到可以增加修复（甚至逆转）关节损伤的水平。

虽然支持该假设的证据基本上是混合的，但欧洲指南（Glucosamine Unum In Die Efficacy）研究得出结论，葡萄糖胺在缓解关节疼痛方面与Tylenol（对乙酰氨基酚）一样有效，但质疑它是否真的改善了关节功能。拥有。

仅有信誉的葡萄糖胺补充剂包括：

• NOW Foods氨基葡萄糖
• 散装补充剂纯氨基葡萄糖硫酸盐

推荐剂量的葡萄糖胺，每天1,500毫克，持续一至两个月。如果结果有利，可考虑进行持续治疗。

2

硫酸软骨素

软骨素是软骨中最丰富的糖胺聚糖，是软骨弹性的部分原因。软骨素对于防止可破坏软骨的酶的作用也很重要。

硫酸软骨素补充剂旨在增强胶原蛋白的减震性能并防止软骨的进一步破坏。他们通过增加软骨细胞的水分保留来实现这一目的，并且当与氨基葡萄糖一起使用时，甚至可以帮助逆转软骨损失。

2018年的一项研究发表在 类风湿病年报 甚至有人建议，每天服用800毫克硫酸软骨素可以减轻关节疼痛，每日服用200毫克的西乐葆（塞来昔布）。

软骨素最常与葡糖胺一起服用。信誉良好的品牌包括：

• Kirkland Signature氨基葡萄糖和软骨素
• 春谷三倍强度氨基葡萄糖软骨素
• Osteo Bi-Flex关节健康
• Nature's Bounty氨基葡萄糖软骨素复合物

软骨素的推荐剂量为每天两次，每次两次，持续一至两个月。如果结果有利，可考虑进行持续治疗。

3

甲磺酰甲烷（MSM）

甲基磺酰基甲烷，也称为MSM，被一些人认为可以支持韧带（将关节保持在一起的纤维结缔组织）的健康。

虽然氨基葡萄糖和软骨素的临床研究有限，无法支持他们的主张，但MSM甚至更少。那些支持其使用的人声称MSM中含有的硫有助于身体保持韧带的柔韧性和强度。

虽然MSM可作为单独的补充剂使用，但它通常作为含有葡糖胺，软骨素或两者的组合补充剂的一部分包括在内。

信誉良好的品牌包括：

• GNC三倍强度
• 维生素专柜联合解决方案
• Nature's Bounty Extra-Strength Complex
• Nutrimax Cosamin DS
• Schiff Move-Free高级三重力量
• Schiff葡萄糖胺加MSM
• 健康关节系统氨基葡萄糖和软骨素与MSM
• Bluebonnet素食氨基葡萄糖MSM
• Solgar葡萄糖胺MSM

MSM通常被规定为500mg剂量，每天服用两次或三次，持续一至两个月。如果结果有利，可考虑进行持续治疗。