如何与孩子谈论离婚

做出离婚的决定并不容易，不得不告诉你的孩子并不容易。如果可能的话，与您的孩子谈论与您的配偶离婚 - 势在必行。这显然不是一个轻描淡写的对话。

你接近谈话的方式和你说的话将对你的孩子如何看待离婚产生重大影响，这可能会对他如何应对你家庭即将发生的变化产生影响。

在谈话之前

与你即将成为前配偶的人相处可能很难;但是，在这一点上，你们两个还需要组建一个团队来支持你的孩子。最好是你可以一起写出对话的主要谈话要点，这样你们两个都在同一页面上，并且会对肯定会被问到的问题给出相同的答案。

现在是时候同意不要在孩子们面前打架，互相诋毁，或者压力让孩子们选择一个方面。或者

如果你们两个真的不能忍受在同一个地方告诉你的孩子离婚，你仍然需要讨论孩子们需要知道什么，并做出相同的承诺，相互尊重。当关于离婚的谈话发生在每个家长身上时，他们应该重申另一位家长所说的话。

何时何地交谈

在你何时何地与孩子交谈时要多加思考。您希望给他们足够的时间来提出问题并在进行更改之前进行调整，并且您希望在一个没有分心的安静位置进行调整。

理想情况下，在您和您的配偶实际分开之前两到三周与您的孩子讨论离婚问题 - 您不希望父母一方在谈话后立即离开。

孩子们需要时间来调整和提问，所以考虑在周末开始与他们交谈。这样，如果他们想要进一步讨论离婚，你就可以谈谈了，他们在返回学校之前会有几天的时间来考虑离婚。

告诉谁

这个很容易 - 同时告诉大家。只告诉年龄较大的孩子并庇护家庭的孩子是很诱人的;然而，你把秘密的负担放在老大的身上。

即使你不认为年幼的孩子会理解，也要立刻聚集全家，讨论离婚问题。

讨论什么

这不是进入你离婚原因的时间或地点。责备不属于这里。

让您的信息清晰简单： 我们已经决定不再住在一起了。这不是一个容易的决定，但很重要。我们都非常非常爱你，决定分开与你无关.

重申离婚不是一个人的错 - 特别是你的孩子 - 你仍然会以一种不同的方式成为一个家庭。让你的孩子放心，他们会看到你们两个，你会像以前一样继续爱他们。

如何应对不确定性

您的孩子可能有很多您无法回答的问题。现在回答诸如“我将住在哪里？”或“我多久换一次房子？”等问题可能为时尚早。

当您不知道答案但提供保证时，请确认。说，“我们不确定生活安排是什么。但我们会努力寻找最适合你的东西。“

验证您孩子的感受

避免说“不要担心，我们会好的”或“别哭”。我们仍然是一个家庭。“相反，验证你孩子的情绪。比如，“我知道现在一定感到非常可怕”，或者“我们不会都生活在同一个屋檐下，我们可以感到难过。”

如果您的孩子表现得像他不在乎您离婚，也不要感到惊讶。情况的严重性可能需要一段时间才能完全沉入其中。

您的孩子将以自己的方式为离婚带来的变化感到悲伤。有一天他可能会伤心，因为你第二天不在一起并且很兴奋，因为他意识到他将有两间卧室。让你的孩子知道他觉得什么都没关系，即使有些情绪可能会让人感到不舒服。

告知其他看护人

您可以考虑在决定进行对话前一天告诉您孩子的老师有关离婚的事宜。这可以让教师为任何潜在的行为影响做好准备，她可以向您报告。

当然，要求老师谨慎处理这些信息，不要与孩子谈论这件事，除非他自己提出。大多数老师都很想知道家里发生了什么。

您还应该告知任何其他护理人员您已将这些消息告诉您的孩子。日托服务提供者，教练或其他监督孩子的成年人可以帮助评估新闻在其他环境中如何影响您的孩子。

必要时寻求专业帮助

离婚会对孩子造成心理伤害。请注意您的孩子调整不好的任何迹象。这些迹象可能包括：

• 学龄前儿童 - 焦虑，紧绷或发展倒退，如在半夜醒来或发生意外。
• 小学生 - 恐惧，愤怒或焦虑，行为问题增加，学校表现大幅下降。
• 青少年 - 侵略性和违法行为，退出，不恰当的性行为，物质使用和学校表现不佳。

如果您的孩子正在努力适应变化，请寻求专业帮助。与您孩子的医生交谈或联系心理健康专家。