急性偏头痛如何成为慢性偏头痛

偏头痛使人衰弱，并且会对一个人的日常运作和生活质量产生巨大影响。当偏头痛变成慢性病时，这会被放大。好消息是，通过采取某些健康的生活习惯可以预防“偏头痛的慢性化”。

让我们探讨可控制和无法控制的因素，这些因素可能会引发急性偏头痛转变为慢性偏头痛。

什么是慢性偏头痛？

慢性偏头痛是一种有或没有先兆的偏头痛，每月发生15天或更多天。根据国际头痛协会的标准，这必须至少持续3个月。

无法控制的因素

生活中有一些因素无法改变 - 它们完全不受你的控制，但可能导致偏头痛成为慢性病。这些因素包括：

• 女性
• 你的DNA - 有些人有某些基因使他们更容易患慢性偏头痛
• 社会经济地位较低，教育水平较低
• 头部闭合性损伤史

可控因素

好消息是，导致偏头痛发生变化的大多数因素都在一个人的控制范围内。一个很大的可改变的因素是急性偏头痛疗法的过度使用，如非甾体类抗炎药，联合镇痛药（Fiorinal或Fioricet）和曲坦类药物，用于治疗偏头痛。

根据药物的不同，每月使用10至15天或更多天的偏头痛治疗不仅会导致患者发生慢性偏头痛，还会导致药物过度使用头痛。过度利用其他缓解疼痛的疗法，如咖啡因，也被发现有助于慢性偏头痛的发展。

更多因素包括：

• 肥胖
• 情绪问题，如抑郁和焦虑
• 强调
• 睡眠卫生差，特别是打鼾

急性偏头痛的质量也会影响他们成为慢性病的可能性。例如，偏头痛疗法的效果如何 - 如果它们效果不好，则更容易患慢性偏头痛。

这对你意味着什么

保持对偏头痛健康的积极主动。很多是在你的控制之下 - 通过锻炼，监测你的卡路里，以及吃富含水果，蔬菜和全谷物的饮食来控制你的体重。采用压力管理技术，无论是在日记中写作，锻炼，做瑜伽，冥想，还是从事愉快的爱好，都能为您工作。