在黑暗中奔跑的10个安全提示
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A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (九月 2024)
随着繁忙的日程安排和有限的白昼时间,一些跑步者发现他们唯一的运行时间是在清晨或傍晚的黑暗中。在白天跑步总是一个更安全的选择,但如果你必须在晚上或清晨跑步,请务必遵循这些指导原则。
1总是反对交通
如果你能看到它们,它会更容易避开汽车。你希望能够看到迎面而来的汽车的车头灯。避开繁忙的道路和没有肩膀或人行道的道路。
2选择一条光线充足的路线
它可能不是您最喜欢的路线,但最明亮的路线是您最安全的选择。迎面而来的汽车会让你更好,你总能看到路面并避免潜在的危险。
3是可见的
如果您在清晨或晚上跑步,即使在黄昏时,也要穿白色,黄色或橙色衣服。另外,确保你有反光装置。虽然有些物品(跑鞋,夹克)已经有反光片,但添加更多物品并没有什么坏处。前照灯对于那些做很多清晨或晚上跑步的跑步者来说也是一个很好的选择。
永远有你的身份证明
将驾驶执照放在口袋里或在鞋上贴上身份证。考虑使用Road ID鞋标签运行,该标签上有我的紧急联系信息。
5改变你的路线和时间
潜在的攻击者可以在特别黑暗或孤立的区域内研究跑步者的日常生活。通过始终同时运行相同的路线,不要让自己成为一个容易的目标。
和好友一起跑
数量上有力量和安全。如果可能的话,尽量不要独自运行。寻找在晚上运行的运行组,如果这是您运行的最佳时间。如果你是独自跑步,让别人知道你将要跑的路线以及你将要走多长时间。
7携带手机
如果您遇到任何问题或者您发现任何异常情况,您将能够立即联系警方。看看这些出色的手机座,这样您就可以随身携带手机。
注意自行车和跑步者
即使您在没有车的路上或公园跑步,也要注意其他跑步者和骑自行车者。在停止或转身之前,请确保您的路径清晰。这个建议适用于在白天和黑暗中运行。
9放弃你的音乐
在户外跑步时尽量避免戴耳机。切断你的听觉会让你处于劣势。你无法听到迎面而来的汽车,骑自行车的人大喊大叫,狗或任何其他潜在的威胁。如果您绝对不得不使用音乐或其他分心注意力,请保持音量非常低或使用一个耳塞运行,这样您仍然可以听到周围发生的事情。
跟随你的直觉
如果您觉得自己正处于不安全状态,请相信您的直觉并跑到安全的地方。如果您发现任何可疑的事情,请致电警察