关于欺凌的真相只有受害者才能理解

被欺负是一种创伤事件，以许多人不理解的方式影响受害者。从强烈的情绪和不安的胃到消极的想法和压力，欺凌的影响涵盖了整个范围。以下是被欺负的七个真相，只有欺凌的受害者才能理解。

“欺负你的思想。” 被欺负操纵受害者的想法。事实上，很多时候欺凌的受害者会开始相信欺凌者所说的所有负面信息。他们也错误地认为，每个人都认为欺负行为与他们有同样可怕的事情。不久，欺负者的负面言论对他们来说变得现实，他们也开始相信消极的信息。这会影响受害者的认同感和自尊。

“欺凌激起的情绪并非过度反应。” 欺凌经历的受害者的情绪，包括恐惧，焦虑和压力，都不在他们的脑海中。这些感受和情绪是真实的。并且，它们具有非常实际的后果。不幸的是，很多人不了解欺凌的影响，并不断质疑受害者反应的有效性。他们错误地认为受害者在这种情况下做出了比实际情况更大的交易。

“欺负真的会让你身体不适。” 欺凌的影响可以表现为多种身体症状。受害的孩子经常抱怨肚子痛和头痛。他们也可能患有抑郁症，焦虑症甚至自杀念头。同时，欺凌引起的慢性压力可导致眩晕和肌肉酸痛，呼吸急促，心率加快和恶心。欺凌的受害者与自残和饮食失调斗争并不罕见。

“告诉别人欺负并不是什么大不了或者只是克服它，但是没有用。” 告诉受害者欺负他们正在经历的事情并不是什么大问题，或者他们应该放松或冷静下来。相反，欺凌的受害者需要感到有效。他们还需要有关如何应对和应对欺凌的想法。在与欺凌受害者打交道时要善于理解和耐心。

“被欺负会改变你。” 被欺负会剥夺受害者的生命和精力。一旦快乐的孩子变得闷闷不乐。他们是曾经的人的贝壳。这就是为什么永远不要认为欺凌不是什么大不了的原因。研究表明，欺凌的影响可以产生持久的影响。欺凌甚至可以影响到成年期的心理健康。

“被欺负会让你觉得自己无能为力。” 被欺负没有什么比这更糟的了。即使被朋友和家人包围，欺凌的受害者也可能感到非常孤单。部分原因是由于受害者感受到的情况无能为力。通常，他们不知道如何结束他们的痛苦。他们也觉得其他人也无力帮助他们，尤其是在被报道后欺凌仍在继续的情况下。这些事实只会增加受害者的孤独感。

“一个人的善意可以改变一切。” 有时只需要一个人对受害者微笑或提供令人鼓舞的话语。这个小小的行为可以创造一种希望，世界并非全是坏的，世界上有一些好处。确保你花时间打招呼或接触欺凌的受害者。你善意的简单行为可以改变他们的一切。