健康性关系的特征

恢复性上瘾者很难知道健康的亲密关系是什么感觉。 Maureen Canning，MA，LMFT，她自己是一名虐待儿童幸存者，恢复性瘾和关系治疗师，在她的书“欲望，愤怒，爱：理解性成瘾和道路”中确定了性成瘾治疗后健康性关系的10个关键特征。健康的亲密关系。“

1

性提供了幸福的感觉

在健康的性关系中发生安全，联系和肯定的感觉。可能需要一些时间才能摆脱危险感，断绝感和羞耻感，但值得耐心和坚持不懈。

2

感觉到情绪和身体感受

在健康的亲密关系中，双方都知道自己的情感脆弱性和身体感受。这些都是积极的经验，不需要麻木或“追逐高潮”。

3

重新发现创造力和激情

这不仅限于性活动，也可以是对真实创作活动的重新发现，例如播放音乐，绘画或写作。性不再需要成为情感表达的唯一出路。

4

你以非生殖器方式培养自己

健康的性行为不是自我养育的唯一渠道，如果你经常和刻意地以其他方式体验快乐，那么它就会更加真实地体验。在身体和感官活动中寻找快乐，例如泡热泡泡浴，享受一杯温暖的茶或在雨中跳舞。

5

痛苦和压力是生活的一部分

能够应对失望，疲倦和困难而不诉诸性救济是康复的重要组成部分。其他应对方式包括写作，听音乐，锻炼，打电话给朋友和放松练习。

6

你可以在情绪上易受伤害

虽然性上瘾者害怕背叛并使自己的感情性化以保护自己免受脆弱性的影响，但在健康的亲密关系中，你会发现脆弱性是与他人诚实关系的核心。

7

你与他人共同发展和维持健康的边界

性瘾者在健康的界限上有困难，要么过于僵化，要么没有意识到界限的重要性，以保证人际关系的安全。建立健康的界限可以让您在同一时间变得脆弱和安全。

8

性是平衡和温和的

虽然性上瘾者生活在极端的性能量中，经历过全面过度的性紧张或被压抑，被围住的性感受，当你发展性成熟时，你可以控制适当的性能量流。

9

你很好奇并关心别人对你的反应

健康的亲密关系可以让你试着了解他们的情况，而不是采取人们的个人说法和情感反应。我们都以不同的方式思考和行动，所以你和他人之间的开放式沟通是学会理解和理解他人的关键。

10

你学会相信别人

在克服性瘾时，你必须首先注重信任自己并学会认识自己的真理。然后你可以使用健康的界限来保证自己的安全，同时在你走过关系阶段时相信别人的真相。