维生素E，蛋白质可能改善纤维肌痛的症状

2015年8月发表的一项小型葡萄牙研究发现纤维肌痛女性的蛋白质摄入量与疼痛阈值之间存在联系。它还表明维生素E可能对生活质量产生影响。此外，研究人员发现，与对照组健康女性相比，纤维肌痛患者食用的食物和食物质量较低。

疼痛和蛋白质

研究人员表示，饮食中蛋白质的百分比与疼痛阈值呈正相关，这意味着摄入更多蛋白质的受试者的疼痛阈值更高。

疼痛阈值是感觉变得疼痛的点，并且低阈值与纤维肌痛相关。这就是为什么轻压或中等温度可以打扰我们，因为它们对其他人来说不是问题。

(疼痛阈值 不应该混淆 疼痛耐受 ，这是你在身体和精神上崩溃之前可以承受的痛苦程度。）

生活质量和维生素E.

根据研究人员的研究，患有维生素E较少的纤维肌痛的女性在纤维肌痛影响问卷上得分较高，这是评估疾病严重程度的标准研究测量工具。分数越高表明该病症对您的生活质量有更显着的影响。

摘要没有说明为什么会这样。然而，其他研究表明，维生素E的抗氧化作用可能使纤维肌痛患者受益。

减少食物，降低食物质量

该研究还发现纤维肌痛参与者比健康对照和低质量食物摄入更少的卡路里。

同样，“为什么”没有得到解决。然而，根据我自己的经验，患有纤维肌痛当然可以让我寻找方便食物而不是烹饪更健康的膳食。与疾病相关的收入损失也可能是改善饮食的障碍。

当谈到减少整体饮食时，可能是更久坐的生活方式需要更少的卡路里，或者参与者过于疲惫或过于痛苦而无法定期获取食物。经济学也可以在这里发挥作用。

什么是带走？

那么我们应该从这项研究中拿走什么呢？它很小，需要确认才能确定它是准确的。然而，因为蛋白质和维生素E - 在适当的水平 - 对你有好处，所以可能值得增加它们（一次一个），看看它们是否让你感觉更好。

此外，这是一个很好的提醒，我们可能不会吃我们应该吃的东西。可以肯定的是，这是一个挑战，但值得努力保持家中更健康的食物。