更年期情绪问题的原因

虽然大多数女性在没有情绪问题的情况下经历更年期，但也有一些女性是情绪过山车。如果你注意到更多的悲伤，烦躁，不可预测的情绪变化或焦虑，这里有五件事可能导致你的更年期困扰。

1

你可能对激素变化更敏感

由于尚未完全了解的原因，一些女性对激素水平的变化非常敏感。如果您经常出现经前情绪问题，产后产后抑郁症，或者在怀孕期间感情极度，那么每当您的荷尔蒙不断变化时，您可能会成为这些敏感灵魂中的一员。如果这是你情绪波动背后的原因，你可能是一个很好的候选人短期激素治疗，以平衡肿块。

2

你睡不好觉

如果由于某种原因你没有得到足够的深度，晚上恢复性睡眠，它可能会让你感到烦躁或焦虑。如果你有盗汗 - 即使是轻度的盗汗 - 你可能会错过深度睡眠，让你在白天保持平衡。打鼾可能表明您有睡眠呼吸暂停 - 这是女性无法获得所需睡眠的另一个原因。作为一个不断的担心也会毁了你的休息。与您的医生讨论，了解是否治疗潮热，诊断睡眠障碍如呼吸暂停或控制压力会让您走上更好的睡眠之路。当你的身体（和大脑！）渴望睡眠时，很难保持积极的态度。

3

你过去曾经有过抑郁症

有绝经抑郁史的女性更有可能在绝经期间患有类似的情绪问题。如果您曾服用抗抑郁药或已被诊断患有严重抑郁症，请务必注意您在绝经期间可能会再次患上这种疾病。在您的情绪正在下滑的第一个迹象时，请咨询您的医生或辅导员，了解在调整激素时是否需要额外的支持。你越早对抑郁症反复发作进行干预，它对你的生活和人际关系的影响就越小。如果你对自己的生活没有多少兴趣，或者你是悲伤，烦躁或焦虑，那么就该和你信任的人交谈了。

4

你生活中的太多变化

变化是生活的一部分，有时它是美好的。但它也有压力，如果你正在经历生活中的重大变化，它们会影响你的心情。新工作，搬家，婚姻变化，孩子离家，父母生病 - 这些在中年都很常见，其中任何一个都可以让你超越自己的极限。如果你因为生活中的环境而烦躁，悲伤，专注，焦虑或失眠，你将无法有效地应对这些变化。减轻压力和做出健康的生活方式决定可能有所帮助当有太多的事情发生时，不要试图成为女超人。让自己获得任何帮助和支持是有道理的，你会发现你的情绪更轻松。

5

你的态度

在你达到四十岁之前，你可能没有太多考虑过年长女性以及你对她们的看法。但是当你开始看到自己处于早期中年时，你会面对你对衰老的态度，特别是对于成为一个年长的女人。如果你对变老感到悲伤，绝望或生气，你的情绪会蔓延到你生活的其他方面。你可能会把你的悲伤归咎于更年期，这真的是你自己对变老的反应。采取一种自我反省，诚实的看待你对衰老的看法。如果你发现自己抵抗或不耐烦，你可能需要重新考虑你对四十岁以上意味着什么的看法。这是充满可能性的生命时期，但直到你看到它为止。