干鼻窦通道怎么办？

如果你生活在干旱的环境中，你可能知道干燥的鼻腔和鼻窦通道会导致其他问题，包括粘稠的粘液和频繁的血腥鼻子。

理想情况下，鼻窦内的粘膜会产生粘液，这些粘液会流入并通过鼻腔通道，随着细菌的流动扫除包括细菌在内的外来碎片。当干燥条件下抑制粘液自由流动时会出现问题。干燥的鼻腔通道可能导致鼻子和鼻窦中的血管发炎以及随后的充血。最终，炎症和充血甚至会导致鼻窦感染。

除了生活在湿度低的地区，某些健康状况，例如脱水或Sjorgen综合症，都会导致你的粘膜变干。如果你首先容易出现鼻窦问题，那么干燥只会让事情变得更糟。现在我们已经确定了保持鼻子和鼻窦中适量水分的重要性，这里有一些保持鼻子和鼻窦湿润和健康的技巧。

增加你的液体摄入量

在很大程度上，水合作用从内到外开始。多喝水，特别是多喝水可能有助于稀释粘液。限制咖啡因或其他利尿剂也可能是有益的。一般来说，我们大多数人在夏季需要更多的液体，当温度升高，或我们从事体力活动。虽然水是最好的，但它不是增加液体摄入量的唯一方法。如果你是那些无法忍受大量纯净水的人之一，可以尝试在水中加入柠檬，饮用调味水或Gatorade或Powerade等电解质饮料。

使用加湿器

睡觉加湿器，理想情况下 凉爽的雾 加湿器（大多数药店都有），靠近你的床可以帮助保持你的粘膜湿润。凉爽的空气也有助于减少鼻子或鼻窦内的任何炎症。

大多数加湿器需要蒸馏水以防止细菌在系统中生长，然而，更昂贵的选择是自消毒加湿器。如果您真的想全力以赴，也可以让您的HVAC公司为您的加热/冷却系统添加加湿器。这是一个更昂贵的选择，但可以让你更容易控制你的家庭整年的湿度水平。

使用盐水鼻腔喷雾剂

盐水鼻喷雾剂在大多数药店或药店都是非处方药出售，是保持鼻腔通道湿润的好方法。你可以每天多次使用它（我看过医生每天要求每次鼻孔喷射10次，但是，每天4次左右可能就足够了）。由于它不是真正的药物，你可能没有过度使用它的危险。

试试洗鼻壶

neti pot是一种看起来很像小茶壶的设备。它用于鼻/鼻窦灌洗。鼻腔冲洗被认为可用于去除多余的粘液，异物和鼻腔分泌物变薄。您可以在当地药房购买一个洗鼻壶（无需处方），并在其中使用商用窦冲洗液，或者，您可以使用简单的成分如小苏打，不含碘盐和蒸馏水自行冲洗。 。