膳食补充剂安全和监管
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膳食补充剂在一定程度上受到管制，但不像药物那样严格。例如，在美国，食品和药物管理局（FDA）不要求证明膳食补充剂在销售前是安全或有效的。一些产品被宣传具有健康益处，但没有证明安全性或有效性的临床试验。
但补充制造商在标识和对其产品做出某些声明时必须遵循一些做法和不做。膳食补充剂瓶上的标签可以说明补充剂可以解决营养素缺乏，支持健康，或者可能对身体的某些功能或结构产生影响 - 如果这些声明得到研究的支持。每种类型的索赔都有特定的含义：
- 营养素含量声称规定了产品中膳食物质的大致含量。
- 健康声明表明，如果有足够的证据，消费膳食物质和改变疾病风险之间的关系。这些索赔由FDA监管。
- 结构或功能声明描述了饮食物质如何影响身体。这些索赔不受FDA的监管，因此每个补充剂制造商都应对这些索赔保持真实和准确。
虽然膳食补充剂在上市前不必证明安全性或有效性，但FDA可能会确定膳食补充剂不安全。当发生这种情况时，FDA可以限制或禁止该产品的销售。
虽然膳食补充剂的使用被认为通常是安全的，但如果你正在服用膳食补充剂，还有一些事情要考虑。
如果您是以下人士，请务必与您的医疗服
- 服用任何药物，因为一些膳食补充剂可能会有不必要的相互作用。
- 规划手术，因为一些补充剂可以影响出血或对麻醉的反应。
- 怀孕或哺乳，因为一些补品可以影响宝宝。
- 考虑服用膳食补充剂代替医疗。
在选择膳食补充剂时，您可能会对所有可用的品牌和类型感到不知所措。不同的产品可能具有不同的质量。如果您不确定选择哪种配方或品牌，请咨询您的医疗保健提供者，药剂师，营养师或营养师。始终遵循标签说明，除非您的医疗保健提供者以不同的方式为您提供建议，因为一些补充剂（如维生素B-6和铁）在大量服用时会变得有毒。
膳食补充剂标准化
标准化是一些膳食补充剂制造商用来确保每批产品在剂量和质量方面相同的过程。美国食品和药物管理局不要求膳食补充剂标准化，因此您无法始终确保瓶中的物质与标签上的物质相符。
标准是什么？
美国药典（USP）是一个为药物和膳食补充剂以及食品成分制定质量标准的组织。这些标准适用于药物，但不适用于膳食补充剂。但补充剂制造商可以将它们作为指导原则。
由于这完全取决于每个补充剂制造商，所使用的方法可能因品牌而异。 “标准化”一词可能会在标签上突出显示，但除非您知道产品是如何标准化的，否则并不意味着什么。此外，补充剂的成本没有帮助 - 昂贵的维生素可能没有比廉价的更好。
我如何知道补充剂是否真正标准化？
您可能无法从标签上说出来，但您可以联系制造补充剂的公司并询问。希望答案对你有意义。如果没有，那么也许你应该去别处看看。您还可以订阅Consumerlab.com，它定期测试膳食补充剂，看它们是否与标签上标明的相符。
