你孩子的背包太重了吗？

好。也许你有更重要的事情需要担心。这不像是背着沉重的背包，很多学校的书都会导致严重的疾病，比如脊柱侧凸（至少没有公布的报道将沉重的背包与脊柱侧凸联系起来）。

尽管如此，携带沉重的背包可能是“慢性，低水平创伤”的根源，并且可能导致孩子的慢性肩部，颈部和背部疼痛。

背着沉重的背包到学校给孩子带来健康问题？如果他们在背包中携带超过10％到20％的体重，特别是如果他们必须走路上学或者他们只在一个肩膀上背着他们的背包。

幸运的是，只有一个肩膀背着背包的时尚潮流似乎已经消退了。

如何判断你孩子的背包是否过重

以下是一些问题，以帮助确定您的孩子背包中是否携带过多的重量：

• 您的孩子是否抱怨背部疼痛？
• 她是否侧身弯腰试图调整背包的重负荷？
• 他是抱怨手臂或手上的麻木和刺痛吗？
• 她的背包里有超过10％到20％的体重吗？

如果您对这些问题中的任何一个或所有问题的回答都是肯定的，那么您可能需要采取一些措施来尽量减少携带背包会导致孩子背部疼痛或其他健康问题的可能性，包括：

• 将孩子背负的重量限制在他体重的10％到20％之间
• 买背包有宽大的带衬垫肩带和腰带
• 避免使用信使类型，单个背带袋，为您的孩子携带他的学校书籍和用品
• 鼓励孩子双肩背包
• 考虑使用带轮子的背包
• 考虑在家中提供第二套教科书，这样您的孩子就不必定期将他的书带回家。由于费用，这通常只有在您孩子的学校将其作为一般政策时才有效。
• 让您的孩子接受您儿科医生的评估。虽然背部疼痛在年龄较大的青少年中越来越常见，但在年幼的儿童中并不常见，可能是更严重的问题，如椎弓峡部裂，腰椎滑脱，椎间盘突出，椎间盘炎，运动损伤或肿瘤或感染。不要以为孩子的背部疼痛是由背包沉重引起的，特别是如果疼痛非常严重或持续存在，或者甚至在你减轻孩子的背包负荷后仍然存在。