应对帕金森病的疲劳

对于许多患有帕金森病的人来说，疲劳就像电机减速或颤抖一样致残和令人不快的症状。

疲劳破坏了各种日常活动和康复计划。它反映了我们对帕金森症状的情绪反应，使得它们更难以承受。它破坏了我们应对每天条件给我们带来的挑战的能力，并使与他人联系变得更加困难。因此，疲劳有时会增加我们的社会孤立感，因为它会削弱我们走出门并与他人互动所需的能量。

如果您的医生没有询问您的疲劳程度，但您有症状或疑问，请将其提起。

帕金森病的疲劳：主要症状

以下是关于帕金森病疲劳的事实：

• 它往往在疾病早期发展，如果不及时治疗，会随着时间的推移而恶化。
• 它与减少的身​​体活动和较差的生活质量有关。
• 它可以使帕金森氏症和抑郁症感觉更糟。
• 这不是由于睡眠不足，尽管它可能与睡眠问题有关。
• 它经常影响精神注意力，使注意力更集中，更集中注意力。
• 目前尚不清楚帕金森患者的疲劳是否更为普遍。
• 三分之一的帕金森病患者认为疲劳是他们最轻微的症状，比病情的运动症状更严重。
• 百分之五十八的帕金森病患者认为疲劳是他们三种最致残症状之一

症状

疲劳通常表现为疲倦，疲惫，疲惫和没有能量的状态。有些人说他们觉得他们在水下或糖蜜中行走 - 一切都是努力和疲惫。

尽管疲劳可以使抑郁症恶化，但它与抑郁症并不相同。你可以在没有抑郁症的情况下疲劳，大多数疲劳的人都不会悲伤或自我毁灭。

同样，疲劳与白天过度嗜睡不同。虽然疲劳会使白天的嗜睡变得更糟，更难忍受，但你可以白天嗜睡但不会疲劳。您也可以体验睡眠的需要和冲动，但感觉不像是在水下或通过糖蜜场散步！疲惫和疲倦与困倦不同。

诊断你的疲劳

如果您一直感到疲惫和疲惫，并且您向医生提到这个问题，她可能会要求您填写调查问卷以评估您的症状。此外，她可能会对您进行一些特殊测试。例如：

• 使用自我报告问卷（例如多维疲劳量表）评估主观心理和身体疲劳。
• “身体疲劳”可以通过在进行体育锻炼时观察你的耐力水平来衡量。
• “精神疲劳”通过使用称为注意网络测试的评估工具随时间测量注意力来评估。在此测试中，只要您在计算机屏幕上的一组其他图标中看到某个“刺激”或图标，就会要求您按下按钮。疲劳的人表现出特别缓慢按下按钮的模式。

当然，不一定需要进行特殊测试才能知道您是否疲惫不堪。当你知道你没有曾经拥有过的能量时，填写问卷可能看起来很愚蠢。然而，这些测试可以作为一种方法来跟踪您的进展，或者在您与医生一起制定治疗方法时，有一种方法可视化甚至微妙的改进。

您可以采取措施减少疲劳

如果你一直感到疲惫和疲惫，你能做些什么呢？

首先也是最重要的是，请向您的医生咨询疲劳对您的影响程度。它会破坏你的日常活动吗？这会使参加诊所就诊或康复预约变得更加困难吗？它会影响你的情感生活吗？它会破坏你的应对能力吗？一旦您与您的医生谈论您的疲劳，您的医生可能还会建议您执行以下步骤：

• 进行定期体育锻炼，包括使用举重来增加肌肉力量。研究表明，体育锻炼可以抵抗身心疲劳。
• 考虑服用抗抑郁药物。虽然疲劳不是由抑郁引起的，但抑郁会使疲劳恶化（反之亦然）。如果存在抑郁症，可以让您通过运动或其他一些治疗来克服疲劳。
• 考虑尝试兴奋剂，如利他林（哌醋甲酯），通常用于治疗睡眠呼吸暂停的注意力缺陷多动障碍或Provigil（莫达非尼），作为抑郁症的辅助手段，并作为临终关怀的姑息治疗。一些医生报告说，这些药物可能对某些帕金森病患者有所帮助。

如何应对

开始体育锻炼计划可能会感到势不可挡，但它可以有所作为。你可能不得不强迫自己开始，但要从某个地方开始。很多时候人们发现锻炼后可能产生的增加的能量有助于加强锻炼计划一旦开始。你有可以锻炼的人吗？许多人发现，在您想跳过锻炼的那些日子里，必须对另一个人负责，这可能会非常有帮助。

也就是说，帕金森病几乎普遍存在疲劳，目前大多数人都会继续应对疲劳。您可能想要考虑一些经过尝试的真实措施，这些措施可以帮助有很多条件的人容忍疲劳。

• 确定优先顺序 - 有些人发现在一天中说明最重要的事情然后将这些项目从最重要到最不重要的排序是有帮助的。如果你至少已经完成了最重要的任务，那么你可能会比只完成一些不那么重要的任务感觉更好。
• 提前计划 - 如果可能的话，提前做好计划，因为你知道自己不能像以前一样做得那么多。
• 代表 - 委派任务说起来容易做起来难。我们不想给别人带来负担，我们喜欢负责。然而，经常有人愿意为我们承担一两项任务。花一点时间练习说“是”提供帮助。
• 组织 - 组织的大师告诉我们，组织既减轻压力又节省时间。有没有一种方法可以组织您的生活，以便您的任务流程更容易？
• 自我节奏 - 当你感到精力充沛时，尽量做你最雄心勃勃的任务。
• 考虑加入一个支持小组 - 许多患有帕金森病的人发现前往支持小组太困难了。然而，你附近可能有一台电脑。只需点击一下，就会有许多美妙的帕金森病社区。当然加入帕金森病社区并不会神奇地消除你的疲劳。但是发现有其他像你一样的人正在应对相同的障碍，可以减轻你希望恢复旧能量的压力。