什么放入健身房锻炼身体

你放在健身包里的东西可以决定你的锻炼。想象一下在健身房出现在跑步机上跑步的恐怖感。你穿上你的鞋子，拿起你的毛巾，伸手进入你的包里才发现…… GASP ……你忘记了你的iPod。这足以让你立刻回到门外。

然后有些日子，当你没有很多时间而且你被排队等待椭圆训练师时，你生命中的宝贵时刻就会消失。

在那些健身房拥挤且充满烦人的日子里，有一个替代计划不是很好吗？

以下是一些随身携带的重要物品，无论您身在何处，都可以进行锻炼。

1

跳绳

跳绳是一项令人惊叹的有氧运动，非常适合那些腿。

而不是站着等待你最喜欢的有氧运动机器，找到角落里的一个地方，然后开始几分钟的轻跳。如果你有一段时间的跳绳，一次跳几分钟，然后走一段时间进行间歇训练。

试试这个Jump Rope Circuit Workout即可开始使用。

2

便携式运动垫

是的，大多数健身房有垫子，但我看过那些垫子，我猜这些垫子上有很多汗湿的身体。

拥有自己的方法可以避免细菌和其他体液，并且使用便携式设备，就像这个一样，意味着您可以随身携带。

此外，你可以做大量的运动 - 俯卧撑，木板，桥梁，甚至是跳过垫子的有氧运动。

3

举重手套

当你举重时，举重手套可能是你可以做的最好的事情。我特别喜欢Harbinger手套，因为它们的厚度足以保护您免受老茧的侵害并为您的珠宝提供一些保护，但它们并不笨重。

把它们放上，你就可以开始你的杀手力量训练了。

4

智能手机

我知道，电话应该用于通话。实际上，在等待长途火车时发短信和检查Facebook。

随你。

您的智能手机是锻炼所需的最重要的事情。当然，你有音乐，然后有大量的应用程序和视频选项来指导你完成锻炼。试试这些

• Motion Traxx - 此应用程序提供从椭圆训练机到跑步机的各种锻炼。非常适合引导锻炼，真正踢你的屁股
• Pace DJ - 此应用程序可帮助您找到锻炼的完美步伐
• YouTube - 您可以在YouTube上找到大量的锻炼视频，您可以在健身房或家中进行锻炼。查看我的低冲击电路锻炼并尝试一下。
• Gym Hero - 此应用程序非常适合跟踪您的锻炼

5

心率监测器

我认为心率监测器与氧气和智能手机一样重要。和水。是的，我也需要水。

和葡萄酒。

你知道，强度是你锻炼中更重要的元素之一，而你却没有 需要 心率监测器可以检查您的强度，它可以为您提供明确的证据，证明您的工作有多么艰难或轻松。

看到持续的心率可以准确地告诉您目标心率区的确切位置，这个区域包括智能卡路里功能，能量指针和胸带。

6

无线耳机

我以前说过这个，我会再说一遍 - 我单枪匹马地让耳机公司保持业务。我甚至不想知道我在耳机上花了多少钱……这就是我喜欢这些JayBird BlueBud X无线耳机的原因。

电池可以永久使用，您可以使用控件来跳过音乐，最重要的是，它们是无线的，因此您无法在有氧运动机上捕捉到电线。

更好的是，它们在电话上工作得很好，这对于运动耳机来说是不寻常的。

7

身体湿巾

我承认，锻炼后我并不总是有时间洗澡。不，这并不意味着我很臭。我不出汗……我闪闪发光。

好吧，我会出汗，但这就是我的所作所为：当我没有时间或快速淋浴时，我会使用身体擦拭巾。我特别喜欢这些，因为它们不会留下粘性残留物而你真的感觉干净。

这些也非常适合旅行和露营。

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