你的车可以让你肥胖吗？

众所周知，许多生活方式因素会导致肥胖，包括食用含糖饮料和其他糖分来源，缺乏运动和久坐不动的生活方式，以及缺乏睡眠。另一个因素被发现与超重和肥胖有关，它与久坐的生活方式有关：运输方式。

驾驶汽车可以让你更轻松

您已经知道并非所有运输方式都是平等的。事实证明，你的身体也知道这一点。例如，所谓的旅行步行或骑自行车的活动模式具有更大的潜在健康益处和更大的预防肥胖的潜力。

在一项针对英国15,000多名居民的自我报告通勤模式（分类为私人交通，公共交通和主动交通）的研究中，那些使用主动和公共交通工具前往工作的人的体重明显较低指数（BMI）比使用私人交通工具的人。 （私人交通工具可能包括驾驶自己的汽车和汽车池。）

那些走路或骑自行车全部或部分工作的人 - 不像人们在使用公共交通工具时可能会做的那样 - 的BMI较低，但与那些上班的人相比，他们的身体脂肪百分比也较低使用自己的私家车。人们发现男性和女性都能从更积极的交通方式中获益。

日常体力活动和对肥胖的影响

当考虑到日常体力活动对治疗和预防肥胖的众所周知的影响时，这些结果可能不足为奇。寻找更多的方式全天移动不仅可以消耗卡路里和减少体重，还可以建立并保持心血管健康，肺活量，肌肉力量，平衡和协调。

考虑一下那些乘坐公共交通工具而不是驾驶自己的汽车的人。她可能需要从她的居住地步行到中转站，在那里她可能需要走楼梯才能上下楼梯，然后她可能会站起来部分或全部乘坐火车，公共汽车或地铁。当她到达目的地附近的中转站时，她将不得不再次重复该过程的第一部分，但相反，直到她终于到达她工作地点的门。然后，当她离开工作时，整个过程再次重复！

这个乘坐公共交通工具的人比从地下室门走了三到四步才能进入她的车的人远没有那么久坐不动，在那里她坐了很长一段时间，只是出现在停车场或车库，她走了几英尺到她的工作场所的门。如果她然后乘电梯而不是楼梯，她就会失去另一种将日常生活活动纳入日常生活的可能性。

知道走楼梯每分钟可以消耗比慢跑更多的卡路里，每天走路甚至15分钟可以增加一个人的生命，看起来很容易看到那些走路，跑步，跑步或骑车上班的人和那些人乘坐公共交通工具的人体重会减轻，身体脂肪减少，并且很可能拥有更健康的生活质量，而不是那些允许他们的汽车让他们陷入久坐生活的人。