在安全的家庭床上与宝宝分享睡眠

多年来，一个睡在床上的婴儿是常态。在西方文化中，这种情况发生了变化，越来越多的新生儿被安置在婴儿床上，远离父母。虽然家庭病床或共同睡觉仍然是世界其他地方的文化规范，但在美国，尽管许多家庭选择某种形式的共同生活，但这并不是一种常见的做法。为自己睡觉。 James McKenna博士估计，至少有一半的美国家庭在整个或部分夜晚与宝宝一起睡觉。

什么是共睡？

共同睡眠被称为许多名字：家庭床，分享睡眠等。这通常意味着婴儿与父母一起睡在父母的床上。美国儿科学会（AAP）更喜欢床共用术语。虽然他们不建议婴儿睡在成人床上，但他们表示，如果母亲正在哺乳，她应该带着婴儿上床而不是沙发或椅子，以防她不小心入睡。他们认为更安全，并允许父母安全地准备床。

AAP确实认为六个月以下的婴儿应与父母在同一个房间。因此，共同睡觉可以是父母床上的婴儿，父母床上的婴儿床，或婴儿可以在与父母同一房间的婴儿床或婴儿床中。

为什么共同睡觉？

家庭床的支持者指出了好处。他们说，当他们和宝宝一起睡觉时，他们睡得更久更好。那些母乳喂养的母亲说，与新生儿或年龄较大的婴儿共用床铺使得母乳喂养变得更加容易，反过来又可以获得更多的睡眠。还有一些医生说，与宝宝共用一张床也可以保护他或她免受婴儿猝死综合症（SIDS）的侵害。

一般来说，共同睡眠的好处与长期母乳喂养和父母更多的睡眠有关。

共同睡眠的风险

共同睡眠存在风险，就像有些东西在其他地方睡觉一样，如婴儿床，有风险。重要的是找出宝宝睡觉和安全的最佳位置。如果出现以下情况，请勿与宝宝一起睡觉

• 你一直在喝酒
• 你一直服用药物，止痛药等
• 你抽烟
• 你还有其他孩子在床上
• 你和宠物一起睡觉
• 你正睡在水床上
• 你在沙发上睡觉
• 你正睡在椅子或躺椅上
• 你太过分了

所有这些事情都让人共同沉睡。正如有婴儿床使用的安全规则一样，也有共同睡眠的安全规则。

关于共同睡眠家庭的更多规则

以下是共同睡觉时要记住的一些额外事项：

• 你的宝宝应该背着睡觉
• 床垫应坚固，干净
• 成年人应该总能看到宝宝
• 没有蓬松的毛毯，毛绒动物，被子，枕头
• 将宝宝单件穿着以避免过热

最重要的是，如果您选择与宝宝一起睡在床上一段时间，您需要遵循安全的床上用品。第一件事是你睡觉的地方。你应该 决不 和宝宝一起睡在沙发上或水床上。你的床垫应该坚固，平整，干净。你应该避免为宝宝过热，在他们和你睡觉时轻轻地穿着它们，不要用巨大的毯子盖住它们。床单和轻便毯通常足以让您和宝宝保持温暖。

与他或她一起睡觉时最好面对宝宝，这可以防止宝宝从床上掉下来或掉在床和墙之间。确保你的伴侣知道婴儿在你的床上。最好不要让宠物也分享你的床。

和宝宝一起睡觉是个人选择。它应该考虑到您家人的需要而不是其他人的意见。尝试一下适合您家人的事情并安全地改变安排，直到找到每个人睡眠最多的地方。请记住，您也可以选择与宝宝一起睡觉 - 安全规则仍然适用。

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