在怀孕期间度过夏日炎热

无论何时到期，这些都是您在怀孕期间需要记住的一些事项。

水化

怀孕期间饮用水非常重要，因为对您的身体需求增加。在夏季，喝大量的水更为重要，因为即使是轻微的脱水也会导致严重的问题，如早产。

脱水的迹象

不喝足够的液体会导致头晕和头晕，恶心和头痛，肌肉痉挛，以及体温增加，导致中暑。

每天至少喝两升清澈的液体，最好是水。如果你在外面，你每个小时都需要至少8盎司的水。口渴之前喝酒可能是你等待太久的一个迹象。

当脱水发生时，您会失去部分血量。这会增加正常量的催产素（引起收缩的激素）的浓度，从而引起收缩。这些收缩可导致宝宝早产。

肿胀

妊娠期肿胀可能是妊娠的正常生理部分。你需要学习阅读正常肿胀的迹象，这通常会在夏天增加，特别是如果你在怀孕后期，不要惊慌。

休息后，正常的妊娠期肿胀会减少。它不会突然出现。任何突然出现的肿胀，在休息后都不会消失（例如，你醒来肿胀），或者令人担忧的需要由你的医生检查。

正常的肿胀可以通过盐腌食物来处理。这意味着您既不需要完全限制盐，也不需要过量盐。很多人都不知道盐太少也会导致肿胀。

尽可能让你的脚站起来。如果它们很紧，请取下戒指，不要冒着让它们被切断的痛苦和痛苦的风险。在水中也会有助于肿胀，尤其是肩部长度更深的水。对于血压较高的女性来说，这也很有效。

太阳

在怀孕期间，最好避免阳光​​直射。如果你在阳光下使用30-45 SPF防晒霜。避免限制性衣服。这会增加您的不适并增加肿胀问题。尝试在阳光的凉爽部分 - 清晨和傍晚 - 而不是中午去外面。

夏天可以是一年中度过美好时光的好时光。怀孕期间仍有许多活动可以做，并采取一些简单的预防措施。没有理由你不应该享受夏天。请记住注意脱水，有问题的肿胀或其他需要给您的医生打电话的迹象。

什么时候打电话给你的从业者

• 收缩或痉挛（一小时内超过五次）
• 来自阴道的鲜红色血液
• 面部或手部肿胀或浮肿（先兆子痫的征兆）
• 排尿时疼痛（可能是尿路，膀胱或肾脏感染）
• 胃部剧烈或持续疼痛（先兆子痫征兆）
• 急性或持续性呕吐（先兆子痫体征）
• 从阴道突然涌出清澈的水状液体
• 低沉，无聊的背痛
• 强烈的骨盆压力

好消息是，您可以放心地享受夏日的乐趣并保持安全。所以出去享受吧！