Robin McKenzie对待你自己的背书评论

Robin McKenzie在很少的页面中包含了很多有用的信息 善待自己的背部 。随着姿势练习（他的标志），他仔细地涵盖了应用练习的最佳方式（即如果你有很多疼痛，如果你的疼痛已经消退，如果它是反复出现的话，那要做什么）。并且他总体上提出了关于常见的治疗方法，原因和腰痛的观点。如果你的医生让你做运动，那么这本小书可能会帮助你控制脊柱相关的疼痛。

优点

• 良好的腰部覆盖及其疼痛情况。
• 一个简单的阅读。

缺点

• 次要，但页码是全部大写的，而不是与数字通信。

描述

• 对待你自己的背，第7版。作者：Robin McKenzie
• 由Spinal Publications出版，新西兰Waikanae。 2002年
• 80页

评论

罗宾麦肯齐的 善待自己的背部 是他的伴侣书 善待自己的脖子 。两者都是消费者友好的指导书，提供背景，练习和生活方式提示，以解决脊柱疼痛。 善待自己的背部 顾名思义，专注于腰部。它有点长 善待自己的脖子 ，但它包括McKenzie关于整体疗法和怀孕和背痛等特殊情况的想法。 （ 善待自己的脖子 没有详细介绍这些主题。）

麦肯齐开始了 善待自己的背部 通过承认大多数类型的背痛的难以捉摸的性质。但是，正如他所做的那样 善待自己的脖子 ，作者坚持认为，无论原因如何，您的背痛都是您的责任。

McKenzie是来自澳大利亚的物理治疗师。他长期处于背痛世界，他的工作受到尊重。 善待自己的背部 清楚地表明他是一位专家，他就如何以及在何处划清界限，了解何时应咨询医生以及何时可以制定自己的计划。 （当然，创建和处理自己的程序是基于他的建议）。因此，虽然他坚持“你对自己的痛苦负责”，但在我看来，他对实现这一目标的指示是可信的。

如前所述，令人惊讶的是，在这么薄的卷中包含了多少有价值的信息。例如，在 善待自己的背部 ，McKenzie将展示并告诉您如何坐，驾驶，躺在身边，站立，吸尘，举起沉重的箱子，并使用腰部支撑。然后，他将继续彻底和明确地指导您如何进行锻炼以及如何使用它们，无论是用于治疗还是用于预防疼痛。 （根据您的情况改变的练习的某些方面包括但不限于集合和代表的数量。）

在这本书中，McKenzie回顾了常见的治疗方法，包括一些整体疗法（针灸和脊椎按摩疗法）。他还报道了特殊人群的背部疼痛：老年人骨质疏松症，运动员问题，怀孕等。和。一样 善待自己的背部 ，McKenzie以几种不同的方式对不同的疼痛情景进行了多次细致的指导。如果您注意，您将不会错过各种疼痛模式的特殊说明。如果您完全不确定如何使用书中的练习，或者如果书中没有讨论您的特定疼痛模式，请咨询您的医生或向您的物理治疗师寻求具体指导。

喜欢 善待自己的脖子, 善待自己的背部 以简洁但可读的形式为日常活动和任务提供锻炼指导和指导。但 善待自己的背部 更进一步。它包括与各种背痛类型相关的讨论。这些讨论漫长而多端。我们特别喜欢他的最后一个主题“社区背痛”。