当您患有纤维肌痛时寻找鞋类

问： “很多痛苦，找不到适合我的鞋子。有没有人知道什么类型的鞋子更好？我已经尝试了这么多，我尝试的每个人都很不舒服，我的脚很痛苦。有人给我的想法什么是好的，什么都不讨好？“ -Jackie

A： 对于我们这些患有纤维肌痛的人来说，这是一个非常普遍的问题。一项研究发表在 关节炎研究与治疗 表明我们大约有50％的人患有足部疼痛。但是，我们没有研究有什么帮助，所以我们必须脱离个人经验并相互学习。

寻找合适的鞋子

这是我在鞋子里寻找的东西：

• 为了解决我的脚部疼痛问题，我在鞋子中寻找的第一件事是垫子很多。我曾经喜欢像Birkenstocks这样的硬底鞋，但我不能再容忍那些了。现在，鞋底越柔软越好。
• 我的第二个要求是拱门支持 - 没有什么能给我的拱门带来很大的压力，但有点像。
• 第三是足够的空间，以至于没有任何东西给任何一点施加太大的压力。我的脚不宽，但我的鞋很多。

好的鞋子可能很贵，但你并不总是需要花更多钱来获得舒适的东西。我经常在便宜的鞋店购物或寻找销售。

当然，对一个人来说舒适的东西可能不适合另一个人。最好尝试各种各样的鞋子，看看哪种感觉最好。

如果你不想买新鞋，你可能会想要一个好的鞋垫。对于那些有预算的人来说，他们可能有点花钱，但奖励是你可以在多双鞋中使用它们。如果可能的话，找到你脚下的那些。如果你得到一些只是脚下的一部分，你就会一直站在它的边缘。对我来说，这个优势也可能是一块石头。

拖鞋和袜子

我注意到，当我的脚受伤时，我最好在家里穿一件非常柔软的拖鞋，而不是赤脚。我有记忆泡沫拖鞋让我经历了一些非常讨厌的足部超敏反应。

我花了很长时间才意识到的是有多少权利 袜子 可以帮助！

我发现了我喜欢的更新的纤维，因为它们制作了一个非常光滑的袜子 - 没有更多的那些脊部磨进我的皮肤并使其燃烧。

我最喜欢的是橡胶和其他合成纤维，它们真是太棒了！他们在没有紧身的情况下对我的皮肤感到支持和柔滑，但它们的厚度足以为不那么舒适的鞋子添加衬垫。它们也特别温暖，我在冬天肯定需要它。

竹袜也让人感觉很棒，而且我家里也有一些超柔软的毛巾布。

如果你有皮肤过敏或敏感，尝试新纤维时要小心。

我从几个患有纤维肌痛的人那里听说，袜子弹性会给他们带来很多痛苦。如果这对你来说是一个问题，你可能想尝试糖尿病袜子。

温度

对于我们中的一些人来说，冷脚=脚痛，热脚=浮肿，脚疼。我们中的许多人都在努力让自己保持舒适的温度，但如果我们没有遇到麻烦。

在冬天，尽量保持它们的覆盖。如果它们变冷，您可能需要外部热源，例如使用加热垫或米袋使其变热。

在夏天，它可能需要冰袋或浸泡在冷水中，让它们冷却下来。

如果你的脚和/或手变得很冷，变成蓝色，你应该和你的医生谈谈雷诺综合症，这在我们身上很常见。它可能导致永久性损伤，因此不要将其作为另一种纤维肌痛症状写下来。

来自DipHealth的一句话

鞋类不是唯一可以解决问题的服装。重要的是学习如何穿着减少纤维肌痛的疼痛。